保护腰椎8个小动作 对你的腰好一点(图解)

【导语】：【8个小动作保护腰椎】每天工作学习，坐久了，会不会觉得腰椎酸酸的？这说明你的腰椎正在劳损！每天花一点时间，做下面几个拉伸腰部的动作，对你的腰好一点！

上时间的伏案工作、上网、打游戏、看视频，加上坐姿的不当，以及没有保护腰椎的意识，以至于会发生腰痛发胀，腰被闪，岔气等不适，那么应该如何保护自己的腰椎呢?大家来看一下。

运动改善腰部肌肉力量，提高白领工作效率。解决久坐后的腰部酸痛，让你可以精神百倍投入工作。