【福利】据说99%的教练都不会告诉你这个最有效的减肥方法

2016-07-25 团结湖参考 已收藏

夏日来袭，你还在为没有练好的身材而懊悔不已吗？眼看着A4腰、i6腿、蜜桃臀和马甲线流行个遍，但你却依然减肥无解、蜕变无门？身边的男神女神已经开始引领健身潮流了，这个夏天，好身材才是最值得炫耀的资本。

女明星们用这样的自拍告诉你，健康美才最动人

一副好的身材代表什么？代表着规律的作息、健康的饮食以及强大的意志，“管住嘴、张开腿”从来不是说说而已。

 

看到这里，你是不是已经放下了手中的零食？你需要做的，也许可以从一个标准的平板支撑开始。

平板支撑属于消耗式塑身，可锻炼到背部、腿部以及腹部核心的力量，男女老少皆宜。如果你是没有运动习惯的“健身小白”，那平板支撑则是你可以做出尝试的第一步；而如果你是玩转健身房的运动达人，各类花式平板撑也可以满足你进阶训练的需求。

喜欢平板支撑的明星不少，你的男神女神有没有在此之列呢？

一个人做平板支撑太无聊的话，找个搭档一起来个竞赛也是再好不过了，情侣们可以用来增进感情，而朋友之间的互相鼓励也是你坚持锻炼的一大动力。

那若是几十人、几百人一起做平板支撑是一种什么样的别样体验呢？

7月30日，在中央电视塔（塔前广场）就给你这样一个千载难逢的好机会！来感受一下前所未有的健身激情和热辣场面。

现场还有好看的文艺表演，有趣的健身嘉年华、养眼的明星大咖以及为每个人准备的神秘大奖！这样的福利，可别说我没告诉你！

 

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