从秋天到冬天的转变往往只在一个瞬间，受寒潮影响，我国大部分地区的人民已经感受到了寒冬送来的的“下马威”。
据中央气象台报道，接下来的一周将是30年以来最冷的一周。这次寒潮过程影响范围广、雨雪天气持续时间长、累计降水量大，不论南北方都逃不过它的魔爪。
寒潮来袭，全国自北向南气温跳水、冷风狂吹，河南、安徽、湖北、湖南和广西局地气温甚至会狂跌16℃！不过被寒风吹得瑟瑟发抖的你，真的了解寒潮吗？来看视频，跟急急侠一起正确颤抖吧！
实力派寒潮来袭，让我们正确颤抖
在带着冰渣的冷空气中，我们也迎来了立冬后第一个节气——小雪。小雪节气的到来意味着冬季降雪正式拉开大幕，这个时候最容易感冒。
首先是气温过低。当冷空气突然袭击时，人的鼻黏膜受到刺激，抵抗外界病菌侵袭的能力降低。
第二是气候干燥。有慢性呼吸道疾病的人，如果空气湿度过小，就容易造成痰液黏稠或结成干痂不易排出，使得黏膜顶端的纤毛不能依靠正常运动来帮助排痰，从而进一步破坏黏膜纤毛的生理功能。
再者是室内通风不良。冬季人们大多不经常开窗通风，室内的污染高达室外的数十倍，对呼吸系统健康造成很大影响。
气温骤降，机体调节很难适应温度变化，要想安度初冬，别忘了做7件事。
早晚加衣
老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。在衣服的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。
保持空气流通，晚上关窗
最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。
但晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。
规律作息
很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋冬，容易造成抵抗力下降。因此要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。
均衡营养
天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物。
适度锻炼
登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。但要注意，雨雪天气尽量不要外出运动，避免跌倒及发生意外。
按摩头部
如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。
具体方法是找到百会、风池等穴，按压50次，早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。
几类患者要注意
患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意，提前准备好相应药物，注意防寒保暖，早晚尽量不要到户外活动。
此外，在寒冷的天气里，我们在使用“取暖神器”时一不小心就会被低温烫伤。快来看急急侠带给你关于低温烫伤的科普小知识吧！
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（来源：据国家应急广播网、中央气象台网站综合整理）
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