2017-02-04 李宝金
李宝金，1999--2007年北京中医药大学中医学士、针灸硕士， 2007--2015年北京友谊医院中医科临教研工作，发表论文8篇，参编著作3部，参与国家级、北京市级课题等8项。2015年至今于中国中医科学院攻读博士。曾跟师多位名老中医，临床综合运用中医传统导引术、针、灸、药等多种方法，调治内、妇、儿、皮科常见多发病及疑难杂症。
二十四节气导引功 一 立春正月节坐功
主治
风气积滞，头顶痛、颈项疼痛、耳后痛、肩臂痛、背痛、肘臂痛等。
操作要点
盘坐，作于椅子上亦可，两手相叠轻按左大腿，向左转身，向右转头向颈，目视右后方，耸引双肩十五次。再缓缓转向右方，动作如上，反向而作。然后上下牙齿相叩，即叩齿三十六次，漱津（即舌舐上颚，唾液则增加分泌）几次，待津液满口分三次咽下，意想把津液送至丹田。如此漱津三次，再做深呼吸三十六次。
立春
一候东风解冻，
二候蜇虫始振，
三候鱼陟负冰。
（立春，东风送暖，大地开始解冻。立春五日后，蜇居的虫类慢慢在洞中苏醒。再过五日，河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动，水面上还有没完全溶解的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。）
来源 | 小李大夫的医嘱
技术 | 韩艺凡
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