2017-02-04 李宝金
李宝金,1999--2007年北京中医药大学中医学士、针灸硕士, 2007--2015年北京友谊医院中医科临教研工作,发表论文8篇,参编著作3部,参与国家级、北京市级课题等8项。2015年至今于中国中医科学院攻读博士。曾跟师多位名老中医,临床综合运用中医传统导引术、针、灸、药等多种方法,调治内、妇、儿、皮科常见多发病及疑难杂症。
二十四节气导引功 一 立春正月节坐功
主治
风气积滞,头顶痛、颈项疼痛、耳后痛、肩臂痛、背痛、肘臂痛等。
操作要点
盘坐,作于椅子上亦可,两手相叠轻按左大腿,向左转身,向右转头向颈,目视右后方,耸引双肩十五次。再缓缓转向右方,动作如上,反向而作。然后上下牙齿相叩,即叩齿三十六次,漱津(即舌舐上颚,唾液则增加分泌)几次,待津液满口分三次咽下,意想把津液送至丹田。如此漱津三次,再做深呼吸三十六次。
立春
一候东风解冻,
二候蜇虫始振,
三候鱼陟负冰。
(立春,东风送暖,大地开始解冻。立春五日后,蜇居的虫类慢慢在洞中苏醒。再过五日,河里的冰开始溶化,鱼开始到水面上游动,水面上还有没完全溶解的碎冰片,如同被鱼负着一般浮在水面。)
来源 | 小李大夫的医嘱
技术 | 韩艺凡
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