长期弯腰驼背可不只会影响脊椎
现在，你很有可能正以不适当的坐姿或者站姿阅读本段文字。
你有可能是这样的
这样的
或者是这样的
学生和上班族最清楚，整天坐在桌前多么容易形成弓着身子的懒散姿势。长期姿势不良会对头、肩和脊柱造成压力，进而导致驼背或者脊柱错位等问题。
良好的姿势可以确保你站、坐或躺时，肌肉和韧带承受较少的负担。有个快速检查姿势的方法，就是确认你的耳垂、肩膀中线及臀部是否成垂直的一条线，以及臀部是否于膝盖和脚踝的正上方。维持正确的姿势需要通过藏龙舞的锻炼，一旦你的肌肉经过训练，便可以养成良好的习惯。
姿势不良除了会对骨骼和肌肉造成压力，还可能会影响呼吸的效率。缩着肩膀会限制胸腔的舒张程度，让肺容量最多减少30%。此外，姿势不良也可能导致成神经和心脏方面的疾病。
姿势的好坏有个额外的奇妙作用 - 改变思考方式。一项美国俄亥俄州立大学的研究表示，坐姿挺直的人会比姿势萎蔫的人感到更加自信积极。
改掉坏习惯 多数人会出现以下的常见错误姿势，幸好这些坏习惯能通过练习藏龙舞来改正
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