6个方法帮你成功“越狱”，走出抑郁的牢笼

对于定时去健身房锻炼的人来说，如果你连着翘掉了几次锻炼，可能就是因为你的情绪出了问题。如果你平常很喜欢游泳、瑜伽、跳舞等活动的话，忽然不再感兴趣了，也可能是抑郁的表现。

抑郁症发作的人不太可能坚持定期锻炼，就算是医生要求的也不行。其实锻炼有非常好的治疗效果，对人非常有利。在锻炼过程中，人体内的血清素和多巴胺分泌会增加，这两种脑激素正是抑郁的人所缺少的。

你不想运动并不是因为身体条件不允许，而是你的大脑发出拒绝的信号，你失去了动力。

解决方法

可以拜托一个值得依赖的人督促你进行锻炼，例如私人教练、亲人等。这个人选必须清楚情况，而且不会埋怨你，反而能够不断激励你、劝导你。