大多人对养生的理解都是严重错误的，所谓“养”是保持，养护的意思，说简单点就是保持我们的正常状态。而我们现代多解析为“补”，简直了，又不是养猪？养生实际是告诉你，在我们身体还健康的时候，需要根据天（四季）地（地理）的变化来进行一定的调节，以免我们身体受到影响而偏离正常状态。你可能听过一句话叫“春夏养阳”，其实它的原话是“春夏养阳，济之以阴，以防阳气过于偏盛”，出自《养生四要》。它其实是在以动物本能的角度告诉你，夏天太热了阳气很容易亢奋，人很容易燥热，我们需要用阴气来收敛它。就像一个动物在夏天会自然而然的去找（阴）凉的东西来平衡自己的火热，这是本能，所有动物都知道的道理。而现代所有的养生文章都在断章取义的引用这句话，让我们春夏去补阳……
更严重的是，我们现代大多人都是一身的病，西医说好听点叫慢性病，说的不好听就是一身它完全治不好的病。明明都一身的病了，你不去调理是养的哪门子生？是保持自己生病的状态还是促进病情恶化的速度？就算是“冬病夏治”也是属于调理的范围，跟养生没有任何关系！而且这个冬病夏治就更可笑了，很多人就一点点怕冷就定义自己为阳虚，明明身体里热的要死大夏天跑去补阳，当时舒服了，结果长期看身体越来越怕冷，甚至空调都不敢吹了。这种借天时的中医调理，辩证对了事半功倍，辩证错了就是火上浇油。可以很负责任的说，现代人的身体寒热交杂远比古代复杂的很，古代就高难度的辩证在这个传承严重缺失的现代更是麻烦，直接导致现代中医的辩证大多都是错的。
说的更苍白一点，只要怕冷就是阳虚，那中医的辩证还有存在的必要吗？中医辩证说简单点就是通过身体外部的各种现象来推断身体内部的状态，有些人外部有些怕冷，但体内非常的热，这是典型的外寒内热（假寒真热），这种人补阳只会越补越怕冷，身体越来越差。而所谓的冬病夏治真的是坑了不少这样的人，本来夏天还能吹吹空调，喝点凉水来平衡一下火热，最后变得状态很尴尬。而还有很多不知所谓的人从小就给孩子瞎养生，小小年纪就养成慢性病。说的就是那些卖艾灸的人，连小孩子都不放过！难道你家里就没个老人告诉你小孩子怕热？凡是补阳的小孩子都性格暴躁，经常生病，我们现在已经遇到很多这样的家长求助。——看看这个未满月进藏，半岁跑遍世界的小婴儿怎么养的…
养生是个非常严肃的事情，这是圣人提出来让人不生病的办法，说到底还是根据动物的本能来延伸的。一个健康的人，抛开地气（地理位置也是养生的综合考虑因素，因为冷热湿燥不一样）影响的情况下，夏天游泳抗热，冬天烤火御寒这就是养生了，因为这些行为是在维持你身体温度的平衡，这就是保持，养生养的含义。养生只针对健康的人，只针对健康的人！而根据天时（什么季节治什么病）来调养需要知道自己真实的状态，而不是跟风，这个真的会没病治出病来。如果以宏观意义来定义养生，现代人只合适静养（静坐了解一下），因为都太燥了。
人就是动物，别想的太偏了。身体是自己的，停下来感受一下身体需要什么，而不是书上需要什么。需要的暂时不能要的，比如有些人体内很热需要凉，但胃承受转化不了凉，此时你需要的是把胃的问题解决掉，而不是把凉彻底丢掉，不然得不到自然界的帮助岂不是要一直燥热下去？人在热的两极都在融化的时代，只要热不要凉符合自然规律（＋天人合一）吗？冷热寒凉都是自然界给的身体资源，不去感受自己需要什么，永远都与健康无缘。
古人说“有病不治，常得中医”，是告诉我们有病不去治就已等同是中等医生的治疗，因为人体本身就有自愈能力，而中医也只是扶持自愈力发挥。如果遇到庸医乱治，还不如保持清净让自愈力自然发挥（身体静止后气血是最活跃的，可以让自愈力发挥的更加稳定）。虽然痛苦延长，但痊愈有望，总不至被庸医所害。
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