上古之人养生法

问《黄帝内经》【原文】……问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶，人将失之耶。

——素问 上古天真论篇

【翻译】……向歧伯问到：我听说上古时候的人，年龄都能超过百岁，动作还不显衰老；现在的人哪，年龄刚到半百，动作就都衰弱无力了，这是由于时代的不同所造成的呢，还是因为今天的人们不会养生所造成的呢？

答《黄帝内经》【原文】岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

——《黄帝内经》素问 上古天真论篇

【翻译】歧伯回答到：上古时代，那些懂得养生之道的人，能够取法于天地阴阳自然的变化之理而加以适应，懂得调和养生的办法，使之达到正确的标准。饮食有所节制，作息有一定的规律，既不妄事操劳，又避免过度的房事，所以能够使形神俱旺，协调统一，所以能活到天赋的自然年龄，超过百岁才离开人世；现在的人就不是这样了，他们把酒当水来饮，滥饮无度，使反常的生活成为习惯，醉酒却行房，因恣情纵欲，从而使阴精竭绝，因满足嗜好而使真气耗散，不知谨慎地保持精气的充满，不善于统驭精神，而专求心志的一时之快，违逆人生乐趣，起居作息，毫无规律，所以到半百之年就衰老了。