图文编辑丨潘存英 终审丨吴蔚
《不喝水、不吃饭、乱花钱，这样的孩子怎么管？》（点击阅读）发布以后，很快收到家长提问“孩子爱看电视，怎么管？” 带着好奇，我开始观察自家孩子。
他每天放学回家会后很自然地打开电视看20多分钟，然后关掉电视写作业。
晚饭时我问他：“我看到你每天看一会儿电视就关了，是不爱看了吗？”
孩子回答：“爱看，放松一会儿就行了。我得赶紧完成作业，吃完饭想跟妈妈玩儿一会儿，8点就能洗漱看书了。老看电视就没时间做这些事情了，对眼睛还不好，不值得。”
我极为欣慰地点点头，孩子对看电视是有了自控力了。回想四五年前，自己对看电视这件事也是颇有疑虑的，那么我是如何一步步地做到让孩子自控的呢？
故事有点长，咱们慢慢说。
首先说“孩子爱看电视怎么管”这种表达的背后，是隐含着一些担忧的。这种担忧的情绪背后是什么呢？找出背后的担忧，了解这份担忧，才能找到对策。
即先处理情绪，再处理事情，问题则将不再成为问题。
实际上，很多家长不是怕孩子爱看电视这件事，怕的是孩子长时间看电视影响视力，尤其是父母近视或者高度近视，更容易在孩子看电视的时候惴惴不安。
坦白说，我和孩儿爸也都近视，我也曾为孩子爱看电视忐忑不安。为了正视这份不安，我认真回溯了自己近视的历程并做了一个准确的辨析。
我发现身为电视迷的自己是在高中住校、最少机会看电视的时期近视的，这个结果让我意识到看电视会导致近视的结论不是必然成立的，于是这份担忧便解除了。
但我仍有期待，我期待孩子有一双明亮而视力极佳的眼睛，所以我将注意力放在如何引导孩子自控看电视的时间上，协助他来做自己视力的守护者。
孩子4岁时提出长大后要当飞行员的梦想，于是我就告知他当飞行员一个非常重要的条件就是要视力极佳，并趁机采取了一系列措施引导他保护视力。
我告诉他每个人的眼睛就这一双，近视了很难恢复，需要好好爱护；
我在客厅贴上了视力表，示范如何检测视力；
我陪着他一起测量看电视的最佳距离范围，并告知在这个距离范围内看电视能够让瞳孔不过度收缩，有助于保护眼睛；
我告知他看电视要背靠着沙发背儿，坐端正，躺着、斜倚着都会对视力有影响；
我告诉他看一集动画片（约20分钟）后向远处眺望、看绿色植物利于瞳孔放松，张弛有度；
我还教会他使用iPad控时器，利用闹钟来提醒自己......
人都是天然会为了自己的梦想去努力的，小孩子也不例外。这样具体的可操作性强的指导，比泛泛的“少看一些，远一些”的指导更易于实施。而且，孩子亲自参与、熟悉并制定规则，这种参与性会让孩子有一种强烈的主导感，更愿意为了实现梦想而自主遵守规则。
从此以后，我便放下担忧，偶尔发觉孩子看电视的时间过长了就提醒一声，孩子会很快收到并关掉电视。
同时，我尽可能多地创造户外活动的机会，让他与小伙伴们一起跑跳玩耍，或者亲子阅读、亲子游戏，让他感知到生活中比看电视有意思的事情多了去了。慢慢地，电视对孩子的诱惑力越来越小。只要有其它更好玩儿的选择，他不会主动选择看电视。
这里需要提醒的一点是即便将保护视力的主权交给孩子，孩子也真的很愿意为自己的健康负责，家长也要尽量减少电视对孩子的诱惑，例如以身作则少看电视，更不要将电视作为孩子的陪伴者。
请用“人性”来体恤孩子，不要用“神性”来要求孩子。如果家中时常开着电视，而去抱怨孩子不能抵抗诱惑，这对孩子的要求实在是太高了。
人是会变的，制定了规则孩子也未必会一直遵守，偶尔他也会体验一下挑战规则会如何。
孩子7岁多又萌生了当侦探的梦想，恰巧看到《重案六组》的电视连续剧，于是就把持不住了，那段时间提醒、督促都不见效，索性我也就不管了——近视也非一日之功，偶尔放纵一下没啥大不了。
大概一周左右吧，临睡前聊天的时候，孩子说“最近很容易头疼，而且晚上有点儿睡不着，不像以前那样躺下一会儿就睡着了”。
我恰到好处地告知“长时间看电视就是容易引起头疼，会比较兴奋不易入睡”， 并且故意轻描淡写地说：“看电视的目的，是为了放松与娱乐。短时间看电视，就是人玩儿电视，收获快乐；而长时间看电视，就是人被电视控制了，被电视玩儿了，会难受，这很正常。”
孩子对“被电视玩了”这个说法很感兴趣，而且将信将疑，于是我建议他逐步减少看电视的时间，同时关注身体的感受。一周以后，孩子通过感知身体的变化，认可了我的说法，主动减少了看电视的时间。以后他偶尔看电视多一些，就会很快觉察到身体不适的信号，及时调整节奏。
这种“放手不管”其实是允许孩子自由体验；家长适时地引导孩子辨析身体的感受，是一种悄然地介入，这种介入方式以尊重孩子的主观感受，让其与自己身体联结的方式进行，孩子感受到的是支持、建议，进而自己再去体验、调整。这就是支持孩子在自己的界限范围内折腾，并逐步习得做自己身体的主人。
这种方式也适用于对手机、iPad、电脑游戏等早期入迷的孩子进行自我调整，一旦孩子体验到了电子产品“把我玩儿了”的感觉，一般都会激起强烈的反抗欲，“我才不让你玩儿呢！我要做自己身体的主人，我玩儿只是为了获得快乐！”
说到底，电视只是一个工具，孩子看电视也只是为了获得更多信息、获得快乐，如果孩子有很多途径可以获得这些，他们不会一直沉迷于电视。
以上是我协助孩子自控看电视的一些经验分享。
我知道有些家庭对看电视就是直接立规则，例如周一到周五不可以看电视。这很好，继续坚持就可以了。如果孩子抗议说别人家如何如何，家长可以在倾听孩子的抗议后直接回复：“每家都有自己的规则，咱家是咱家，咱家的规则就是周一到周五不能看电视。”立住规则就这么简单，规则需要简单持续。
至于哪种方式适合您家孩子，需要您自行观察家中的具体情况而定，因为只有您才是您孩子的育儿专家。
联系客服
