【今日靓汤】气血乃母乳之源！产后少乳人群看过来！

用最普通的食材做最营养的靓汤

猪蹄花生通草汤

主要功效：补血、催乳

推荐人群：产后乳汁分泌不足的产妇。

猪蹄

1只

花生

50克

通草

10克

生姜

5片

（1-2人量）

=步骤=

❥ 猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“飞水”）

❥ 花生和通草用水稍浸泡

❥ 生姜切片拍扁，瘦肉洗净切块，与生姜一起放入瓦煲内

❥ 加适量清水,煮至熟烂, 用少许盐调味即可食用。

靓汤姐姐的特色点评

❥ 母乳是宝宝最好的食物，相信每个母亲都想纯母乳喂养，让宝宝获得更好的营养和抵抗力。但遗憾的是，不少新妈妈由于各种原因，产后的乳汁并不多。其实乳汁的分泌与乳母的精神、情绪、营养状况等都有关系。其中充足的营养是必不可少的，增加妈妈的营养，这对于哺乳期的母亲来说是最重要的物质基础。每天应多吃富含蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的食物，如牛奶，鸡蛋，肉类，蔬菜，水果等，多喝各种汤水来增加乳汁量。

     对于产后乳汁较少的也可以尝试用一些中药来催奶，如王不留行、通草、党参、当归、黄芪、丝瓜络等。今天给大家介绍的通乳食疗方中猪蹄富含蛋白质,花生养血补血；通草则有通气下乳、清热利尿的功能, 三者合用, 对治疗产后水肿尿少，乳汁不下有一定的食疗作用。

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