麻烦的月经,实际上有存在的必要性吗?答案是肯定的。月经有很多别名,比如说月信、月事、月水、例假、见红甚至大姨妈等,因为基本上是每个月来一次,所以就叫做月经。众所周知,来月经可以促进女性体内造血功能,还可以起到延缓衰老的作用,也能有效的缓解情绪,并且能排出人体内的有害物质,加快人体的代谢功能。那么你知道“例假”3天就干净和7天才干净,哪个更健康?青春期女生请多重视
在正常情况下,女性的月经每次大概会持续3—7天。月经两三天就干净了和月经一周才能干净,按照道理说,都是正常的,但还要看是否规律和经量!如果大姨妈每次就来两三天,每天的量也很少,几乎连一个姨妈巾都覆盖不了,就属于月经量太少了,可能是雌激素分泌太少,应该及时的调节,以免早衰。如果大姨妈每次来都超过一周,姨妈巾可能撑不到两个小时,就满了,则说明月经量有些过多了,可能是妇科问题导致的出血,也要及时检查下。
例假过少怎么办呢?
月经期间,许多女性会出现身体不适的情况。因此,在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,经期第五天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。此外,月经量少的女性,可以适量的吃些铁元素含量丰富的食物,如动物的内脏、瘦肉、大豆、芹菜、红枣、黑木耳等,补充足够的营养,有助于月经量慢慢变得正常。
例假过多怎么办呢?
当月经量多时,女人的腹部很容易受凉或出现宫寒现象,这时一定要多用暖水袋热敷腹部,或者随时随地的用厚垫子放在腹部保暖,也能有效减轻痛经症状。晚上睡觉特别是夏天要盖好腹部,谨防着凉。另外,我们可以将鸡肉清洗干净切成块,跟当归和黄芪一起放入到砂锅里面加入一定量的水,用小火炖熟加入味精和盐即可,服用方法是每周服用三次,可以帮助补气血和治疗月经过多问题。
看到这里想必大家都明白关于月经的相关知识了,青春期女生请多重视哟!【图源网。侵告删】
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