“例假”3天就干净和7天才干净，哪个更健康？青春期女生请多重视

麻烦的月经，实际上有存在的必要性吗？答案是肯定的。月经有很多别名，比如说月信、月事、月水、例假、见红甚至大姨妈等，因为基本上是每个月来一次，所以就叫做月经。众所周知，来月经可以促进女性体内造血功能，还可以起到延缓衰老的作用，也能有效的缓解情绪，并且能排出人体内的有害物质，加快人体的代谢功能。那么你知道“例假”3天就干净和7天才干净，哪个更健康？青春期女生请多重视

在正常情况下，女性的月经每次大概会持续3—7天。月经两三天就干净了和月经一周才能干净，按照道理说，都是正常的，但还要看是否规律和经量！如果大姨妈每次就来两三天，每天的量也很少，几乎连一个姨妈巾都覆盖不了，就属于月经量太少了，可能是雌激素分泌太少，应该及时的调节，以免早衰。如果大姨妈每次来都超过一周，姨妈巾可能撑不到两个小时，就满了，则说明月经量有些过多了，可能是妇科问题导致的出血，也要及时检查下。

例假过少怎么办呢？

月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。此外，月经量少的女性，可以适量的吃些铁元素含量丰富的食物，如动物的内脏、瘦肉、大豆、芹菜、红枣、黑木耳等，补充足够的营养，有助于月经量慢慢变得正常。

例假过多怎么办呢？

当月经量多时，女人的腹部很容易受凉或出现宫寒现象，这时一定要多用暖水袋热敷腹部，或者随时随地的用厚垫子放在腹部保暖，也能有效减轻痛经症状。晚上睡觉特别是夏天要盖好腹部，谨防着凉。另外，我们可以将鸡肉清洗干净切成块，跟当归和黄芪一起放入到砂锅里面加入一定量的水，用小火炖熟加入味精和盐即可，服用方法是每周服用三次，可以帮助补气血和治疗月经过多问题。

看到这里想必大家都明白关于月经的相关知识了，青春期女生请多重视哟！【图源网。侵告删】