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06-2019
我抑郁了……
她面无表情，用着不咸不淡地语调。
正在旁听的我一怔，心里随即满是苦涩。
边听歌边看吧~
最近，小编收到一篇来自市心理咨询中心临床心理科一名实习医生的投稿，这种想病人之所想，痛病人之痛的心情令小编也为之动容。
阅读完这篇文章，小编也不禁想问一个问题，假设，只是假设，这样的疾病也像乌云一般笼罩着你，所有的生活都失去了意义和色彩，你会狠狠抓住周围人的手求他们不要放弃你，还是一头埋入无尽深渊里？
但不管怎么样，不要放弃希望。
我是一名心理科的实习医生。今年夏天，在宁波市心理咨询中心开始了我的第一段实习生涯。 而我在这里见到过最多的，就是抑郁症的患者。
抑郁症，与常规的抑郁状态或者心情不好不同。它具有严格的诊断标准。根据国内精神与行为障碍分类的诊断标准ICD-10来定义，各种抑郁程度的病人通常有心境低落、兴趣和愉快感的丧失，导致劳累增加和活动减少的精力降低。其他常见症状是：（1） 集中注意和注意的能力降低；（2） 自我评价和自信降低；（3）自罪观念和无价值感；（4）认为前途暗淡悲观；（5）自伤或者自杀的观念或行为；（6）睡眠障碍；（7）食欲下降；（8）抑郁状态至少持续两周。而具体的躯体症状以及严重程度，则都需要让专业的医生以及心理测试的结果来判定。
不得不说的是，当代的中国人，或多或少地，承受着不小的心理压力。像鱼一样，我们在名为“社会”水里，凭借着我们的鱼鳍——“社交功能”，看似游刃有余地维持着生活运转。我们为了继续前行，身上背负着很多看不见的压力。
我们有自己的家庭：有孩子有长辈；有自己的工作：有上级有下属；有自己的情感生活：或情侣或夫妻。生活不易，这四个字，不只是说说而已。我们从小受到的教育，都是“吃苦耐劳”“勤勤恳恳”“任劳任怨”，却很少去想这些夸赞背后到底是什么。这些词中本身就有着答案：苦、劳、怨。我们背负的压力和苦难仿佛要被全盘接受才是正确的，值得夸赞的。而到底哪个人能理解这些压力与苦难，我们对此一无所知。
可能也曾试图寻找父母或者伴侣的理解，最后悲哀地发现：只有我才知道我吃了多少的苦。
随后我们又安慰自己：“没事的。大家都这样。都一样的。又不是我一个人在忍。”
瞧，这就是一个内化归因的过程。我们试图通过强调“大众”“大家”“所有人”的一致性来与我们自己达成和解。是啊，只有这样，我们才能被说服，才能被迫接受，才能继续负重前行。
我们很累，我们忍着。
而幸运的是，压力有时候也会过去，好事也会发生。大部分人凭借着好运，摆脱高压，重负，焦虑，抑郁的心理状态，终于回归心理健康。
可能会奇怪，为什么我要使用好运这个词？
因为，还有很多人，没有那么好运。
那些没有那么好运的人，他们承受的压力和痛苦最终超出了自己能承受的极限，产生了心理疾病——这不是他们的错。有谁会想要生病呢？
当我打写这些字的时候，我的内心是十分不适的。如果我是抑郁症的患者，当我小心翼翼地想要拉住周围人的手时，却被敷衍地推回来，甚至是狠狠地拍开，我会非常痛苦。
如果是我鼓起勇气与家人朋友倾诉时，受到的反馈是“你就是想多了，别想太多了”，“没事的，会过去的”，“这都是自己的问题，你看看别人怎么没有这样的问题？”。久而久之我也会麻木吧。
人类是最会学习的动物，很多抑郁症患者，就是这样一次一次地试图倾诉却受到了这样的劣质回馈，最终习得了封闭——“既然我说了以后得到的回馈更难受，那我以后还是不说了，对，我再也不会说了。”
抑郁症患者缺少的是理解，是倾听，是包容，却一点儿不缺大道理。他们不幸经历了比常人更严峻的苦难，现在他们正孤独一人，独自地徘徊。他们渴望获得帮助、希望有人拯救、想要被被包容。
看到这里，请问，你愿意帮助他们吗？
或许你无法做到感同身受，当然也没办法去像医生以及心理咨询师一样帮他们进行心理疏导，但至少可以对那些正处于抑郁状态或是已经诊断为抑郁症的朋友们，真诚地说一句：
“关于抑郁，我们真的很为你心疼。”
请让我也把这句话，认认真真地送给你。
关于抑郁，真的辛苦你了。
你已经够累了，接下来对抗抑郁的事，就交给我们吧。请不要犹豫，我们在这里，我们是医生。
- E N D -
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