我们都是低头族
在享受玩手机快乐的同时
也得了颈椎病，我们才二十三四岁
脖子僵硬
头痛、头晕、偏头痛
记忆力减退、健忘
睡眠质量差（多梦、易醒、难以入睡）
面部晦暗、没有光泽、肤色不均
皮肤松弛与实际年龄不符
有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑
腰酸背痛，腿脚无力，易疲劳
内分泌失调，月经不调痛经，易肥胖
为什么这么严重？
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有解剖学知识的人会很容易理解
没学过也没关系
咱们从简单的角度去分析一下
让你豁然开朗
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人的身体有两个部分
一个是控制人身体工作的大脑
一个是负责具体工作的脏腑
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而他们之间沟通的桥梁是神经
从大脑到身体的神经必须经过哪呢？
就是颈椎
事实上也是这样
人身上最重要的神经是中枢神经
他就是经过颈椎才能连到五脏六腑上
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而且重要的不仅仅是颈椎
而是整条脊柱
中枢神经就是贯穿整个脊柱
藏在整个脊柱的脊髓里
为什么有些人脊柱受伤就瘫痪了
原因就在这
脊柱的最好状态是什么？
柔软
脊柱是由二十四个小骨头拼接成的
他们的连接处和骨头越柔软
里面的传输就越通畅
营养越充足
脊柱自己的骨质也越好
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小孩子为什么身体各方面素质好
道德经里有句话
抟气致柔，如婴儿乎
因为小孩的身体柔软
我们在成长的过程中应该也会有感觉
身体越来越僵硬
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那我们只能任其发展吗？
是有办法的
传统的太极拳强调腰脊一定要松开
不然气机不通
功夫越深越容易出问题
所谓的松腰脊
就是使腰部，脊柱的关节柔软
活动自如
那怎么锻炼呢？
下面就介绍松动脊柱的方法
脊柱是从颈椎到尾椎
锻炼必须从腰开始
那里肌肉比较发达
容易松开
另一点
腰是肾所在的地方
从这里开始最先锻炼肾脏
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练习者在两天内会有明显体会
具体益处，话不多说
有缘者自己印证
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松腰松脊动作要领：
端身正坐，百会上领，脊柱拉直，
两手自然放在腿上，注意力放在腰部，
以命门穴为中心，来划圆，向前，左，后，右，
反复做(四个方向各达到极限)，
再向反方向划圆，前，右，后，左，反复做，
左右运动的时间要相等。
时间由少到多，注意循序渐进，
精神内守，坚持练习，
练习时一定记得百会上领。
除此以外，此动作对治疗腰间盘突出，肾脏疾病，男科，妇科疾病都有意想不到的效果。
父母多年劳作，腰间盘突出是高发病，而且极难治好，十几二十几万的医疗费用都打了水漂，有一点，千万不要做手术，手术之后，连推拿的师傅都不敢下手。
我们的周末课程只有2800元，与医院的治疗费用相比微乎其微，但是我们可能会改变您的一生。
窦占国先生，健脊养生专家、身心灵健康导师，当代“松腰健脊，禅化人 生”首倡者。少从师承，成研脊柱，专注养生，继圣贤儒释道之学、融武术医学之窍，创编了一套简单高效、直指根本的“灵脊韵舞”养生法，具续寿壮之功，能祛病于无形、返老于平常。其脊柱运动堪称一绝，每节椎体可随意在体内旋转运动，尾闾灵动无碍，此人体生理结构改变带来的生命质量的提升，证实了中国传统养生文化中“还精补脑”的真实可行性，弥补了”主动锻炼脊柱提高身体自愈力”的世界空白。
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