如果我说现代人变得越来越懒了，可能很多人不愿意听。事实上，现代科技给我们带来方便的同时，也让我们变得越来越不爱活动了，越不爱活动人就变得越懒。
有这样一句老话说得好：“站着不如坐着，坐着不如倒着。”“倒着”也就是躺着，如果躺着能完成工作，我想有多半的人会选择躺着，因为躺在床上多舒服啊!尤其是秋冬季节，天气逐渐转凉，很多人都选择躺着看书，看电视，玩手机、iPad。
可是，你发现躺着背后的问题了吗？我在门诊中经常会遇到一些因为躺着看书、看电视而引发颈椎病的患者。
有一位姓李的先生来找我治疗颈椎病。他是一家公司的副总，每天晚上都喜欢躺在床上看书、看电视，一看就是几个小时。刚开始感觉挺舒服，可是一段时间后他发觉自己的肩膀开始疼起来了，然后连着头部疼，特别难受。他找到我，我了解了情况后，让他去拍X光片，结果是颈椎反弓。
什么是颈椎反弓呢？我们知道脊椎有4个生理弯曲，颈椎是向前凸的，呈一个反“C”形。如果我们经常躺在床上看书，用老百姓的话说就是“窝着脖子”看书，原本呈反“C”形的颈椎会慢慢变直，或向反方向弯曲，我们便称为“颈椎反弓”。其实，前面说过的长期低头也是这种情况。
门诊中因为躺着看书、看电视而引发颈椎病的患者很多。当我们躺着看书或看电视时，颈部会向前屈，这样会导致颈椎后纵韧带、黄韧带、棘间韧带和棘上韧带处于紧张状态，并累及所属肌肉或相关肌群出现过度肌紧张。此时处于上方的椎骨下关节突，会滑至下位椎骨上关节突的上部，造成关节面错开，关节囊紧张。同时，本应靠仰卧获得放松、复原的椎间盘，因颈部前屈而使其前部受到挤压，髓核后移，纤维环受到牵拉。长期这样的结果是软组织损伤，进而加快椎骨、椎间盘及周围软组织的退变进程，最终会因脊髓、神经根、椎动脉受压而出现颈椎问题。
我先对那位李先生进行了正脊复位，几次后他的症状已经明显缓解了。后我又嘱其一定要改掉卧床看书报、看电视的毛病。看书时最好在书桌上看，并保持正确的坐姿；看电视要平视或微仰视，最好在椅子上坐着看，腰背要打直，可用小靠垫靠在腰部，身体不要歪斜，维持肩膀两边等高，脊椎居中。
平时要多做运动，如打羽毛球、散步都是不错的方法；还要多练习刁氏脊椎保健操的第一、二、三、四节。
有时候，颈椎就像是刚出生的孩子一样，需要我们时时刻刻用心去照顾，丝毫马虎不得。你若对它马虎一会儿，它有可能会马虎你一生。
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