吃喝是我们人生的头等大事,看似是一件再简单不过的事。事实上,吃喝也是有讲究的。
吃喝姿势不对,伤胃伤脊椎
很多人忙于上学,忙于工作,每天都是匆匆忙忙吃几口饭就走了。这种吃饭的方式对胃和脊椎是相当不利的。
当我们把食物不断地送入胃中,胃会被迫加速消化食物,这样胃会自动紧张起来,并将这个信息通过脊神经传递给大脑,胃会希望借此控制口腔,使它不要那么着急,尽量把食物咬碎后再放入胃部。
有的人吃饭的时候还喜欢蹲着,这种吃饭姿势最容易压迫腹部,使胃肠不能正常蠕动,吃进的食物也不容易消化。有的人喜欢边看电视边吃饭,这也是不好的习惯。由于吃饭时精神不集中,会影响消化液的分泌,时间久了就会引起消化不良。还有的人平时吃饭时喜欢跷二郎腿,我们说过经常跷二郎腿容易造成骨盆行扭,而吃饭时跷二郎腿带来的负荷更大,很容易引起腰痛。
很多人在喝水方面也不注意。炎热的夏天里,很多人玩累了,拿冰水或饮料就往嘴里灌。殊不知,大量的水一次性进入胃内,会使我们的脊椎系统受到内运动力的猛烈刺激,进而对骨骼、肌肉及神经系统等造成一定的影响。就是平时喝温开水,也不要大口大口地喝。
什么样的吃饭姿势更科学
什么样的吃饭姿势更科学呢?首先,在吃饭的时候一定要保持良好的坐姿。吃饭时最好紧靠椅背,使脊椎受力点均匀分布;小臂可以放在桌上,以减少腕关节的受力;脚部应均匀着地,以保持脊椎的终端畅通。
什么样的喝水姿势更科学
我们的身体是一个有机体,需要对外界变化有一个逐渐的适应过程。喝水也一样,正确的喝水方法应该是缓慢、平和地喝。慢慢地喝水可以让我们的身体一点点地适应,这样既能使细胞合理补水,又能使体液不会迅速排泄掉,而且不会对脊椎系统产生突然性的内力损害。
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