刁文鲳畅销书文摘：吃喝姿势不对，伤胃伤脊椎，怎样吃喝更科学

吃喝是我们人生的头等大事，看似是一件再简单不过的事。事实上，吃喝也是有讲究的。

吃喝姿势不对，伤胃伤脊椎

很多人忙于上学，忙于工作，每天都是匆匆忙忙吃几口饭就走了。这种吃饭的方式对胃和脊椎是相当不利的。

当我们把食物不断地送入胃中，胃会被迫加速消化食物，这样胃会自动紧张起来，并将这个信息通过脊神经传递给大脑，胃会希望借此控制口腔，使它不要那么着急，尽量把食物咬碎后再放入胃部。

有的人吃饭的时候还喜欢蹲着，这种吃饭姿势最容易压迫腹部，使胃肠不能正常蠕动，吃进的食物也不容易消化。有的人喜欢边看电视边吃饭，这也是不好的习惯。由于吃饭时精神不集中，会影响消化液的分泌，时间久了就会引起消化不良。还有的人平时吃饭时喜欢跷二郎腿，我们说过经常跷二郎腿容易造成骨盆行扭，而吃饭时跷二郎腿带来的负荷更大，很容易引起腰痛。

很多人在喝水方面也不注意。炎热的夏天里，很多人玩累了，拿冰水或饮料就往嘴里灌。殊不知，大量的水一次性进入胃内，会使我们的脊椎系统受到内运动力的猛烈刺激，进而对骨骼、肌肉及神经系统等造成一定的影响。就是平时喝温开水，也不要大口大口地喝。

什么样的吃饭姿势更科学

什么样的吃饭姿势更科学呢？首先，在吃饭的时候一定要保持良好的坐姿。吃饭时最好紧靠椅背，使脊椎受力点均匀分布；小臂可以放在桌上，以减少腕关节的受力；脚部应均匀着地，以保持脊椎的终端畅通。 

什么样的喝水姿势更科学

我们的身体是一个有机体，需要对外界变化有一个逐渐的适应过程。喝水也一样，正确的喝水方法应该是缓慢、平和地喝。慢慢地喝水可以让我们的身体一点点地适应，这样既能使细胞合理补水，又能使体液不会迅速排泄掉，而且不会对脊椎系统产生突然性的内力损害。