中国健脊养生文化
——脊柱
一直以来，一说起颈椎病，小编都以为离自己很遥远。然而，随着现今社会工作生活方式的变化，颈椎病的发生呈现年轻化趋势，这给我们敲响了警钟，是时候开始保护你的颈椎啦~
为什么现在颈椎病那么多？其实就是电脑和手机，让我们发展了几万年的进化史分分钟退回猿人时代。
朋友们，你现在是不是就弓着背、低着头，在电脑或手机上刷微信呢？
长期弓着个背、低着个头有肩颈痛、手麻、头痛头晕的人注意啦，说不定颈椎病正向你靠近。那颈椎病是怎么回事呢？简单点，就是因颈椎间盘退行性变及其继发性椎间关节退行性变所导致的脊髓、神经、血管等结构受压而表现出的一系列临床症状和体征。
1.颈椎退行性病
颈椎间盘退行性变是颈椎病病因的基础。随着年龄的增长，颈椎会产生各种退行性变化，如骨质增生致骨桥形成、椎间孔变窄、椎小关节增生硬化和各种韧带钙化等。
2.慢性劳损
最新调查显示：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁。椎间盘的变性从20岁即已开始，在此基础上长时间一种姿势低头作业、不良坐姿和卧姿会造成颈部肌肉及韧带疲劳性损伤、变性，增加发生颈椎病的发生风险。
分型及临床症状
症状的出现正是神经根、脊髓、血管受到颈椎退变结构刺激或压迫。
1.神经根型：颈肩痛、上肢放射痛、上级无力、手指不灵活。
我们也可以做两个试验来检查一下~
臂丛神经牵拉试验：病者取坐位,头向健侧偏,术者一手抵患侧头侧，一手握患腕，向相反方向牵拉。因臂丛神经被牵张，刺激已受压之神经根而出现放射痛或麻木等感觉。
压头试验：颈肩部疼痛患者，患者端坐，头后仰并偏向患侧，术者用手掌在其头顶加压。出现颈痛并向患手放射者，称之为压头试验阳性。
2.脊髓型：上肢或下肢麻木无力、僵硬、双足踩棉花感。
3.交感神经型：主要为交感神经兴奋的症状：头痛、头晕、眼花、耳鸣、心慌、胸闷、多汗、胃肠功能紊乱
4.椎动脉型：椎动脉受刺激或压迫而引起得给大脑供血的椎动脉及基底动脉缺血，出现姿势性偏头痛，常因头颈部突然向健侧旋转而诱发发作性眩晕、恶心、呕吐、突然摔倒等。
“前后鹤首”养出好颈椎
天根能量健身法第二式前后鹤首有效缓解调理颈椎问题，动作要领；两手叉腰，拇指按在背部'京门'穴（第十二软肋端），其余四指按于胯上。(1)下颏回收，颈项后突，上拔。(2)头后仰，下颏上翘。(3)颈项放松，下颊由上向前、向下、向内，沿胸向上划圆弧，尔后重复如前九次。按上述动作之反方向，即下颏沿胸向下、前伸，由下而上划弧至下颏上翘、头后仰，随即颈项后突、上拔、下颏回收，重复九次。
编辑/深巷
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