升降开合是万物的，也是人体生命运动的根本规律。升降开合中开合是关键、是重点。升降开合是人体的形、气、神总的运动规律。这在中医中叫升降出入。人和万物一样，要想保持自身的生机、旺盛，必须进行自身的升降出入运动。练功者、不练功者都一样，都要通过开合出入来保持与外界的平衡。不练功者是不自觉的自然地进行着，练功者则是自主的自觉的把这一过程强化，从而快速的优化生命、提升身心健康素质。
《性命圭旨》中说：“天人一气，联属流通，相吞相吐，如扯锯焉，天与之我，能取之得其气，气盛而生也。”练功就是抓住了天——人之气的相吞想吐、开合出入来强化锻炼。
具体到“开合拉气”功法，练功时有形的开合、动作的开合、气的开合、意念的开合，动作开合——往外开，往里合；形体的开合——开即身体往外涨、汗毛孔张开、皮表开出去，合即身体往里缩、皮表合回来。形体动作的开合，往往带着意和气的开合，形、意、气三个结合一起进行开合。当形体动作都非常熟练之后，可以不在意、忽视形体动作，只关注意念的开合出入，此时虽不管气而气自动，“气源心生，气随意注”、“意到气到”，体察体内外气机的运动变化更有利。
抓住开合，自觉的运用意识以意引气，好处有：一、可锻炼意识的自我控制能力；二、可锻炼神气相合，神调动气、统帅气的能力；三、“开合”这个单纯的一个念头，持续一定的时间，可导致和促进生命活动有序变化，而达优化整个生命。四、随着开合锻炼的深入，人体内气充足、内外通透，身体更加健康。
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