（1）世界毒草——烟草
目前，香烟在我国泛滥。我国有3.5亿烟民，比美国的人口还多；青少年吸烟者达5 000万人，相当于整个韩国的人口(4 900万人)。我国至少有5亿人在遭受被动吸烟，比整个北美洲的人口（4.62亿人）还多。
我国是世界烟草生产和消费第一大国，取得了八个世界冠军：烤烟种植面积第一；烤烟产量世界第一；烤烟增长速度世界第一；卷烟产销量世界第一；卷烟增长速度世界第一；吸烟人数世界第一；吸烟人数增长数量世界第一；烟税增长速度世界第一。可以毫不夸张而又十分惭愧地说，我国是烟草生产消费的“超级大国”。
香烟对生命的残害早就臭名昭著。上世纪，法国一个俱乐部举行了一次吸烟比赛，优胜者在他吸了60支纸烟，未来得及领奖即死去，其他参加比赛都因生命垂危，到医院抢救。2014年3月，我国外地到福建务工的林杰(化名)20岁出头，闲来无聊便和朋友比赛抽烟，一开始两人还一根一根地抽，到后来为了赢得比赛，林杰甚至五根烟捆绑着一起抽。不到半小时，仅他一人便抽了5包烟。突然出现呼吸困难，发生死亡。
吸烟的危害太多了：浪费金钱、污染环境、伤害身体、影响后代。燃烧的烟草中含有1000多种有害物质，就像一座毒物化工厂，有毒物质主要有尼古丁、烟焦油、一氧化碳、苯并芘等，其中尤以尼古丁毒性最强，它可以使人兴奋、上瘾。一支烟的尼古丁能毒死一只小白鼠，25支烟的尼古丁能毒死一头牛，一滴纯尼古丁可以杀死三匹马。对成人来说，尼古丁的致死剂量为40～60毫克，一支烟里大约含有20毫克尼古丁。烟是肿瘤的好帮手。烟焦油里含有的苯并芘、亚硝胺、酚等，都是公认的致癌物，中国肺癌发病率、死亡率第一，这与吸烟有直接的关系。吸烟严重减寿，英国皇家医学会的报告指出，每吸1只烟要减寿5分30秒，而德国的一位学者认为要减少15分钟。
自上个世纪五十年代以来，全球范围内已有大量流行病学研究证实吸烟是导致肺癌的首要的危险因素，肺癌死亡有87%是由于吸烟所引起的，吸烟过程中可产生40多种致癌物质，其中与肺癌关系密切的主要有多环芳烃类化合物、砷、苯、丙烯、烟碱（尼古丁）、一氧化碳和烟焦油等，这些致癌物质可通过不同的机制，导致支气管上皮细胞DNA的损害，某些癌基因的激活，抑癌基因的突变和失活，导致癌变。
吸烟等于自杀，是自己买凶杀自己。吸烟与肺癌危险度的关系与烟草的种类、开始吸烟的年龄、吸烟的年限、吸烟量有关，因肺癌死亡的患者中，87%是由吸烟，包括被动吸烟引起的，男性吸烟中肺癌死亡率是不吸烟的8到20倍，同时吸烟与肺癌的发生也呈了剂量效应关系，打个比方如果这个人每天抽烟25支，连续抽烟20年以上，肺癌的发病率就是十万分之227，如果每天抽烟15根到24根，那就是降到了十万分之139，如果每天就抽1到14支，降得更低，降低到十万分之75。因肺癌死亡的病例中80%男性跟吸烟有关系，75%在女性肺癌中都有关系。
香烟吸进去杀自己，吐出来杀别人。被动吸烟让二手烟民直呼伤不起。在中国，每年约有7.4亿不吸烟人群遭受被动吸烟的伤害，超过10万人死于被动吸烟。最新研究指出，被动吸烟比原先所知的还要危险，一些与吸烟者共同生活的人，患肺癌的机率比常人多出6倍。被动吸烟对婴幼儿、青少年及妇女的危害尤为严重。可引起儿童呼吸道疾病，影响生长发育；亦会增加成人患呼吸道疾病、肺癌和心血管疾病的危险。
（2）世间毒药——乙醇
喝酒同样令人担忧，据有关资料介绍：我国1992年喝掉国产酒547万吨，耗去人民币100亿元；1996年，我国酒的产量达800万吨，耗去粮食280亿斤，相当于11亿人口一个月的口粮。现在我国白酒年产量是500万吨，折合人民币约260亿元。
中国酒文化源远流长，人类一直与酒为伴。喝酒到底是好还是不好？有人认为酒是玉浆琼液，嗜之如命；有人认为酒是迷魂汤药，欲罢不能。少喝酒对人是有好处的，但过量饮酒绝对有害。
研究表明：直接喝烈性酒，或一天喝4两以上白酒，大口喝啤酒等，都是容易招徕癌症的饮酒方式。
传统的观念和现代科学家们的研究大多认为，适量喝酒健身酗酒伤身，现在这一观点也受到挑战。据美国加利福尼亚大学的一些科学家们宣布，他们研究已证实“适量饮酒”也会使人体细胞发生癌变。他们发现酒精能导致许多细胞癌变，其中以肝癌、口腔癌、咽喉癌、直肠癌最多，即使适量饮用较低度数的酒，也可能引起细胞癌变，致癌率是不饮酒人的2～3倍。进一步研究，得知酒精中，不光乙醇有损细胞，而且酒精中的有害成分会通过人体器官的作用产生乙醛。试验证实，乙醛同乙醇在一起，会对人体细胞的癌变产生严重后果。
喝醉酒很可怕，对人体危害极大。醉酒是酒精中毒导致的，中毒轻者会有中枢神经抑制，表现为兴高采烈，夸夸其谈，记忆力、注意力大大降低；中毒重者，中枢神经抑制进一步加重，出现昏睡，甚至休克、死亡，引起中毒的乙醇量为75～80克，酒精中毒的致死量一般在250～300克之间。有医学资料表明，饮用50克白酒，肝脏需要连续运行46小时才能将乙醇从体内排出，饮用150克白酒，即使肝脏辛苦工作1周，也难以将体内乙醇完全排尽。很多健康专家提出这样的说法：每喝醉一次酒就相当于得一次急性肝炎，每喝醉一次酒就等于向肝硬化迈进一步。
我们建议每人每日饮用不超过50克白酒，要喝优质的酒、理性地喝酒。肿瘤病人尽量不饮白酒，可以适当的饮用葡萄酒，每日喝红葡萄酒60—100毫升左右为宜。
（3）烟＋酒肿瘤医院走
我时常讲，烟是肿瘤的加工厂，酒是慢性病的生产线。嗜烟酒如命是对健康的一种硬伤。最不好的是，很多人是烟酒不分家。有位湖北朋友在酒桌上不无幽默地讲，何以解忧，唯有杜康；何以解愁，唯有黄鹤楼（烟名）。其实，烟加酒危害更大！
“烟酒不分家”是中国一部分人的生活习惯，医学调查证明，一些食管癌患者当中，饮酒并吸烟者，比只饮酒而不抽烟者死亡者多。每天抽烟20支以上饮酒者，死于食管癌的人数为仅饮酒而不吸烟者的34倍。每天抽烟10～20支同时又饮80～1 20毫升烈性酒者，患食管癌的危险性为烟酒不碰者的13．6倍。如果每天仍抽10～20支烟，但同时又饮120毫升以上烈性酒的话，患食管癌的危险性则为烟酒不沾者的64倍。
“烟酒不分家”实质上是让烟和酒“齐心协力”、共同“帮助”癌细胞向嗜烟好酒者“发动进攻”。除了食管癌以外。饮酒又抽烟者易患口腔癌、喉癌、鼻咽癌、胃癌、膀胱癌、前列腺癌、肾癌、肝癌、乳腺癌、结肠癌、肺癌等。
烟为黄泉路，酒为断魂桥。这实在是对“酒鬼”和“瘾君子”的一句最强烈的警示。（张俊涛原创，转载请注明出处）
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