【养生妙招】初春养生的主旋律：调和阴阳！初春为什么容易上火？清火有什么妙招？

一、为什么人在初春容易“上火”

许多人都发现每年初春都很容易“上火”，不知不觉间就会出现头晕、口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉疼痛、有口气、脸上长痘，而且还会影响消化系统，出现小便发黄、便秘。同时，体内的火可以引来外感，患感冒、肺炎、流脑的几率增加。

那么，为什么人在初春容易“上火”呢?

原来，从立春起，冬季结束，春季开始。但从气象学而论，冬天还没有过去，所以初春的温度非常多变。外界大气候，身体小舞台。体内阴阳二气交战，结果常是“火”气大盛。随时清火，调和阴阳成为初春养生的主旋律。

立春开始气候变暖，自然界阳气萌生由弱转强，阴气由盛转衰乃至消失。初生的要占据舞台，谢幕的还不肯退下，阳气与阴气交战激烈，所以气候变化无常，乍寒乍暖，时晴时雨。和自然界一样，体内的阳气随着春暖也开始苏醒，渐成主角，如果遇到外界气温骤升、阳气大盛，体内外阳气交织，容易导致身体积热。

中医认为，人体内有一种看不见的“火”，它能产生温暖和力量，维持器官的功能，但如果失去制约，火性就会上升造成病症，因此，在初春，清火是非常必要的。

二、初春清火有妙招，对症下药是法宝

初春是个容易上火的季节，那么，如何清火呢?下面针对不同的上火症状，介绍几种简便易行的清火妙招：

1.嗓音干哑：饮淡盐水、橘皮糖茶。

2.咽喉肿痛：嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；醋加等量的水漱口可减轻疼痛；用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3～4次。

3.有口气：藿香15克洗净，加水煎5分钟，弃渣取汁，再将粳米50克煮成粥后，加人藿香汁食用：将藿香换成薄荷煮粥，也可以防治口气。

4.咳痰：桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰；生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许，像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。

5.口干舌燥：百合、杏仁和粳米同煮，到粥煮好时，加入梨丁、枇杷丁，再拌入少许蜂蜜即可服用。

6.脸上长痘：将芹菜、西红柿、雪梨、柠檬洗净后榨汁饮用，每日1次：或者用胡萝卜、芹菜、洋葱榨汁，都有清热、解毒、祛火的作用。