人，都会有自己讨厌的样子，讨厌的人，讨厌的生活方式。这就好比墨菲定律，我们也都害怕自己活成自己讨厌的样子，当你越不想成为什么样子，越怕成为什么样的人，越怕什么事情发生，什么事情就越会发生在自己身上，这是我们的一种心理暗示，一种心理效应。想要改变这种心理暗示，首先要改变自己的认知和心态，找到自己的目标并为之努力。
一位青年学者说过：“人生最讽刺的事，就是一个人竟然真的会变成自己曾经最反感的人，活着活着居然活成了自己曾经最讨厌的样子”。你会发现，那个曾经朝气蓬勃、意气风发的自己，也会在社会的洪流和生活的重压以及现实的残酷中，变得无助，变得惶恐，变得落寞，变得消沉。
从某个角度上说，你讨厌一个人的根本原因是他身上多多少少会有自己的影子。因为当你把那些你所讨厌的特质罗列出来的时候，不难发现，这些特质其实或多或少都是自己身上所具有的，只是在你的内心你不愿去承认和面对罢了。其实，这也正是来自自己潜意识中本能的部分，让我们身不由己，让我们心生厌恶。
正因为你有好吃懒做的一面；
所以讨厌吃相难看、懒于耕做的人 ，
正因为你有贪财好色的一面；
所以讨厌贪图财帛、沉迷淫色的人，
正因为你有自私自利的一面；
所以讨厌自私无度、好谋私利的人。
然而，当我们活成自己曾经所讨厌的样子时，我们的第一反应是否认！排斥！逃避！甚至耗费大量心理资源与本能去斗争，试图去摆脱“阴影”。这正是很多人内心冲突与挣扎的根源。为了隐藏内心的“阴影”，我们通常还会“塑造”和“包装”自己美好的外部形象，这部分就是“人格面具”。但你的“人格面具”越趋向完美，你的“阴影”可能就藏得越深。这就好比影视剧中那个最不具备作案动机和嫌疑的人，最有可能是穷凶极恶的罪犯。通常这样的人，在剧中会表现出大义凛然的模样。所以每当谜底解开时，剧情都会让我们有一种“意料之外，情理之中”的恍然大悟。因为这里面展现的正是最真实的人性。
《西游记》里神通广大的孙悟空是从石头中蹦出来的，它本无忧无虑，有七十二般变化；有花果山洞天福地；有山水情趣供养；有猴子猴孙无限乐趣；这时他最讨厌天上的神仙。但它先是拿走了定海神针，又在一番闹腾之后当了人见人笑的弼马温，神通广大的猴子，终于困于一顶官帽，当然它不甘于就这么当个马倌，而后大闹天宫，最终被如来压在五指山下五百年，等又一次从石头堆里蹦出来，便拜唐僧为师，带着人模猪样的队友，经历了九九八十一难，完成了西天取经的伟业，成为了斗战胜佛，成了神，成了仙。也成为了它最初自己最讨厌的样子。
当你敢于面对那个你讨厌的自己，告诉你，你终于察觉了自己活成自己最讨厌的样子！因为只有当“阴影”被你觉察、反思、接纳中被转化时才能更好地把被压抑的“阴影”带到阳光下，使它们真正地转化为一种积极的内在资源。才可以活得更真实、自在、舒坦。
因为你活出了自己的“本我”，克服好吃懒做；
因为你活出了自己的“本能”，克服贪财好色；
因为你活出了自己的“本真”，克服自私自利；
恭喜你！你找到了自己，成为了自己喜欢的样子。
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