《中庸》里讲，博学之，审问之，慎思之，明辨之，最后一句是笃行之。无论学什么，练什么，如果浅尝辄止，这样的知，懂再多也没用。只有脚踏实地去践行，把知识化为我们生命的养料，内心富足丰盈，才能完成生命版本的升级。
有一位功友，文化程度不高，她主要就练一个情绪稳定，不生气，仅此一点，已令她在生活中受益无穷。实践才是硬道理，来吧，我们一起把知识落实在心行，直至成为自己的生活习惯、生命品质。
做到才是自己的
现代人，一天所接受的信息量，可能比古人一辈子学到的东西还要多。学到变得越来越简单，可是，学到并不意味着得到，它们之间的距离，是那么近，可同时，又是那么远。为什么会这样呢？对于想要学习心学养生的人来说，本来应该是非常容易的事情，因为社会已经足够的发达，有太多的资源，可以随手得到，而且老师们就在那里，通过基地或网络，一直在传播气功文化。其实，在学到和得到之间，还有很关键的一步，就是不断实践，简简单单的几个字，难就难在持续，难就难在不自律，难就难在对于生命没有更高的追求。如果说讲道理，相信每个人都会。可是，仔细去思量，却发现我们所说的，都是别人的东西，也可以说是道听途说，根本没有用生命去验证。做到，通往成功的路就只有这么一条，看起来也是那么简单。我们不需要知道太多，这并不是我们学习的目的。我们的目的，是要将我们所学到的东西一一做到，变成生命的体验。如果把学到比作是银行的点钞员，那么得到就是财富所有者，你愿意做哪个呢？昨天晚上八点的QQ课堂，韩玉浩老师的课非常精彩：好情绪养人，好情绪能让身体进入一种自然和谐的状态，一种有序化的身体环境！坏情绪害人，不要再让坏情绪伤害你的身体，心里清清静静的，什么都不放……交响诗：每次听老师的课，很开心！我的情绪都是好的！美的！乐呵呵的！练功后，我的身心都有很大的改变！现在感觉我的心里是阳光灿烂的日子的！心要年轻，神态年轻，形体年轻，真的，我比同龄人要年轻！石桥：韩老师，我的心得是在工作上认真，在生活上无所谓、不较真，虽然家人有牢骚，但是内心悠闲、敞亮。水飞扬：能把握情绪，就把握健康了，把握住情绪就是关爱自已和他人。悠悠芳草香：韩老师讲的太好了，情绪真的是身体健康的主要原因。周炎武：管控自己的情绪，就是对自己好，也是对大家好。迊春：和对方（含家人）交流时，先默念混元灵通，心平气和。瑛578：好的老师，一定要学会包容。做到无须提醒的自觉，健康。也有功友说：韩老师，给我们老两口调调气吧，没管住，动大气啦！每节课，韩老师当然是要给大伙调气的。细心的功友会发现：讲课本身就是在给大家调气，而且是在全方位的调，尤其在调理心里边的气。想要健康、快乐，其实很简单。领悟了，做到了，健康快乐才能属于自己。我们都知道，气无处不在，无处不有，周流不息，内到脏腑，外达肢节，循环经络。气的失调也是形成疾病的根源。气机失常，则气血失调，阴阳失衡，脏腑紊乱，百病丛生。中医认为：百病生于气，生气为诸病之源。平时我们说“生气”、“发脾气”、“忍气吞声”，“气鼓鼓的”……这里的“气”，都是肝气不畅的意思。因为肝主疏泄，能调畅气机，气机不畅，即归于肝。生气伤肝，影响肝的疏泄功能，导致气机郁滞。气为血之帅，气滞则血瘀；气有温煦推动的作用，气滞则痰凝。血瘀痰凝进而成为许多疾病的因素。细而论之，生气最害健康。一位功友告诉我，她以前也是个暴脾气，自从参加网络班后，脾气变得好多了，不仅如此，她还敢挑战自己：做事要做难做之事，处人要处难处之人，待人接物，都必须包容忍耐。包容是天地间最珍贵的德行，大海能包容溪流、大地能包容树木、虚空能包容万物，而心更能包容一切。当然，不一定每次都成功，在实践的过程中，也有一时失控，被打回原形的时候，但好在有网络班，有同行道友，打回来再努力，终有练到情绪稳定的时候。好话、坏话、刺耳话，啥话都能听得进。虚心听取意见和建议，是风度，是胸怀坦荡。让人把话讲完，是大度是谦恭，是强而不锐，也是有力量的体现。容言要有勇气，没有勇气则听不得诤言；容言要有耐心，没有耐心则听不到真言。容言不是是非不辨，良莠不分，容言要有智慧，分得清哪是良言哪是谄言；还要有气量，听得进甜言蜜语，也容得下直言不讳。
易事、苦事、难事、好事、窝囊事，凡事皆能装心中，一丝不苟地去办。易事认真办，苦事用力办，难事用心办，好事朝更好的方向去办，窝囊事要理智地去办。
认认真真，踏踏实实，勤勤恳恳地做好每一件事，不因其易而轻视，不因其苦而放弃，不因其难而退缩，不因有功而自傲，也不因无过而自喜。
常人、能人、有功过之人，均应一视同仁，以诚相待。无论是常人、能人，还是有功之人，只是相互的能力有大小，职务有高低，功过有区别，彼此的人格是平等的。
平等待之，礼貌待之，以诚待之，这是为人的准则。以貌取人者，是俗人；以衣取人者，是庸人；以官取人者，是小人。
无论地位尊卑、年龄大小，有功还是有过，均能以诚待之，方为容人。容人才能得人得心，容人者方能为他人所容。
一个人的好情绪、好心态，决定了一个人的高度，积极的心态是比黄金还珍贵的。有什么样的心态，就会有什么样的生活。在生活中，如果我们倾注了热情，一切将耳目一新。让生活有热度，最重要的，就是热爱生活。
只要我们用心去热爱生活，用心去感悟幸福，我们就能用感恩的心，去享受一切美好！
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