罗大伦讲“健康生活”（三）-水湿

 

下 面讲什么呢？讲一个水湿重的情况，第三就是湿气重。湿气重在现在社会特别严重，我曾经看过有一些舌头的照片，我发现他的湿气这么重啊，每个人的湿气都这么 重，我都觉得很诧异，我都不相信。那么湿气重是怎么导致的呢？我告诉大家，是这样的，我们现在用了太多的空调和冷饮，很多人喝冷饮，很多男士是喝啤酒，喝 冰啤酒导致的湿气重，很多男士喝冰啤酒，最后慢慢湿气特别重。刚才大家问我解酒的方法，我先告诉大家一些解酒的方法。很多人在各种场合被迫喝酒，喝了很多 的酒，一旦酒醉了以后怎么办呢？我告诉大家酒醉了怎么办，抓一把大枣，超市买的干的大枣，二三十个，抓一把熬水、熬汤。如果你酒醉了，马上打电话给家里的 夫人，先把大枣汤熬上，然后回家以后喝大枣汤，喝醉以后，胃里难受，身体难受，喝了大枣汤以后立刻会缓解。为什么呢？是这样的，实际谁来分解酒精，是肝脏 来分解酒精。那么大枣有什么作用呢？我们做研究，大枣里面有一些成份，就能够修复受损的肝脏细胞，提高肝脏分解毒素的能力。所以我们看到大枣里面黄色的是 补脾的，甜的也是补脾的，皮是养血的，从中医讲它是养脾的。那么从西医分析，它有修补肝脏损伤、提高肝脏功能的作用。喝了大枣以后，很快身体的不良状态就 会消除，比喝茶、喝醋都管用。所以这是我告诉大家的一个秘诀。那天我在北京跟演员聊天，他什么都不感兴趣，一听我讲解酒，赶快记下来，说“罗老师，赶快告 诉我。”这个是我体会最起作用的。但是最好的大家不要喝酒，少喝酒是最好的。但是一旦喝醉了，马上大枣汤补上，就会马上恢复过来。尤其是不要喝凉啤酒，我 觉得凉啤酒特别害人，我在上海给交通大学的安泰商学院讲课，他们很多人问我，我闹肚子，天天腹泻，早上没事儿就腹泻，我不知道为什么。第二天他们设宴款待 我，我一看就知道怎么来的，露天的自助餐，抬了一箱一箱的冰啤酒，这些男士都是企业家，一碰到一起就高兴，起开酒就是一瓶酒下肚。我说天哪，你们这么喝， 难道不会得慢性结肠炎吗？一定会的。这就是导致脾阳受伤，水湿重。

还 有什么会导致水湿重呢？我告诉大家，过多的喝茶。这个可能大家没有想到，我碰到喝茶喝出毛病的人很多。北京电视台春天的时候请我做节目，“罗博士，你讲讲 喝茶养生吧。”我说我告诉你，我碰到的全是喝茶喝出毛病的，你敢让我去做节目？编导说，得得得，算了，你别来讲了。最后是电话录音采访的。我碰到喝茶喝出 毛病的，为什么呢？因为茶叶现在作为一种礼品，大家送礼，我不知道当地怎么样，北京一送礼就送茶，茶成大家互相送的一个流通物了。那么结果怎么样呢？大家 都讲茶叶好，越进越多，最后喝茶就成了品位的象征，我们吸烟是不好的，那么我喝茶是一个高端品位的象征，就多喝茶。结果越喝越多，就会导致水湿重。

我 给大家讲一个例子，一个非常好的朋友，一个企业家，脑袋上长了一个瘤，找我，我一看水湿很重，我说水湿重，但是水湿怎么重我不知道，就给他调整，调整的特 别好，很高兴，说罗老师，我一定要款待你，请我喝茶。这位朋友请我喝茶算是白喝了，为什么？我不会喝茶，压根儿多贵的茶我都喝不出来，白喝了。还是要请我 喝茶，怎么喝呢？拉到北京的一个山庄里面，然后这个秘书带的烧水壶是日本的铁壶，这个水是从山里面采出来的泉水，然后他称茶叶的那个工具是拿手机，我到现 在只见过一个那样的手机，平往着，把茶叶往那上面一放，马上出现克数，多少克多少克。然后从五年开始喝，然后十年，然后喝五十年的，喝五十年的比较复杂 了，要把茶先唤醒，先泡一遍，叫醒茶。然后说越来越好，说你体验一下这个茶多好。然后一百年的茶，一百年的茶讲历史的茶，先从云南到香港的某个仓库，被某 个藏家收藏，怎么到台湾，怎么又到我手上的。他们说这次喝的一百年的茶，请我喝的这一次是五万块钱的价值。我说白喝了，我说跟五毛钱的茶没什么区别，我只 喝出来了有一股发霉的味。然后我喝啊喝，就喝茶的过程中，大家想想看，一口下去，一口下去，每一次都喝无数。我喝到五年的茶的时候，我就憋着上厕所小便去 了，喝十年就受不了了。他让我喝百年的时候我有上厕所。他说罗博士，你体会一下，这个茶喝下去特别怪，第一不上厕所，第二在嘴里面不用咽，它自己就没有 了。我心里想天啊都变成水湿跑到你体内去了。

我 当时以为就他酷爱茶叶呢，结果我后来发现，很多男士每天喝茶喝的很多，结果导致怎么样？过多的摄入水液，导致水湿很重，影响了什么？首先影响的是心脏的功 能，我们中医认为，水湿重以后困阳气，尤其是心阳，就像雾大了会把太阳遮住一样。那么心阳是什么？就是心脏，我们说心如火，水湿重了，就会把火给浇灭。所 以这种人往往是什么？往往是心脏会出毛病。那么水湿重的表现是什么呢？我们还看舌头，大家看这个舌头，这个舌头什么特点？我告诉大家，第一，这个舌头的舌 苔铺满了，把整个舌头铺满了，正常舌头边应该露出粉红色的舌质，可是这个舌头整个铺满了，我们把这叫什么？叫舌苔满布。这是第一。第二，舌边有齿痕，大家 看到没有，有牙齿印。为什么会有齿痕呢？是因为当体内水湿重了以后，我们身体的器官全会肿胀，因为水太多了，哪肿胀最厉害呢？舌头最厉害，因为舌头没有骨 骼支撑，它就会肿胀。膨胀了以后，就被压到周围的牙齿上，一天24小时都压在牙上以后，我们一伸出 来，舌边就有牙齿印了。大家看一下，这是第一，舌苔满布，第二，边有齿痕。第三，这种舌头会胖大，舌体胖大，一张出来，胖胖的，圆圆的。所以水湿重的人： 第一，舌苔满布；第二，边有齿痕；第三，舌体胖大。然后上面唾液会很多。大家现在两两一组，伸出舌头来互相看一下，识别一下。我相信你们里面50%的人水湿重。现在两两一组看一下。

我不知道大家互相看没看，我告诉大家，我现在下去看的结果是50%绝 对有。大家有齿痕的举手，自己认为有齿痕的举手。好，有一些，但是我告诉你，你们现在举手的情况很保守，回家自己拿镜子看，你们会发现自己有齿痕，很可 怕，出现齿痕了，为什么？水湿重。水湿重还有什么别的表现？水湿重的时间长了会怎么样？会在脸上形成水斑，好多人脸上会莫名其妙地随着年龄的增长，越来越 多出很多黑的点，黑的块，一块一块的越来越多，尤其在嘴周围，越来越多，那么这个中医叫什么？叫水斑，就是黑块。他脸上怎么出来这么多黑的东西，这是水湿 重的表现，瘀堵在里面了。第二，水湿重的人整体头会晕晕的，尤其一到雾天，雾气大，他头就会晕，思维能力就会下降。湿气在里面捣乱了，头像戴一个大帽子一 样，裹在里面。第三，脾胃的功能会下降。什么意思呢？就是这个人吃点东西就胀饱，里面甚至“哗哗”有水声，容易胀，容易饱，容易往上反，这是水湿重的表 现。第四，大便容易常泻。这种人往往容易腹泻，出去凉风一吹腹泻了，吃点东西就腹泻了，大便容易不成形。这个是湿气重的表现。那么湿气重还有其他的表现， 比如对心脏会有影响。

那 么我们怎么办？我们要去湿气，我告诉大家去湿气的方法，什么方法？第一，晒太阳。我们现在晒太阳的机会太少了，出汗的机会少，全是空调，那么汗出的少，水 湿就留在体内，正常的水应该通过尿液、通过汗液排出来。晒太阳，什么方法呢？在中午的时候，大家在窗户边让太阳晒您的后背，如果能趴在窗户边睡一觉也行， 让太阳光晒后背。周末的时候到野外让太阳晒自己。晒太阳，晒太阳能生发阳气，能够让水湿化掉。很多人身体状态再不好，你会发现后背晒太阳晒一段时间以后， 慢慢身体状态改变了。第二，多运动。一定要多运动，为什么呢？运动以后气血循环快，就有机会把水湿排出去，否则的话，你运动慢，血液循环慢，就会留下很多 的死角，这些死角都是血液停留的位置。然后是做菜的时候放点香料，放白寇仁，放点砂仁，放点香料。我们北京民国时候有四位名医，叫北京四大名医，有四大名 义，有位施今墨先生，施今墨先生怎么办？每天晚上泡脚的时候用点花椒，花椒稍微煮一煮开水，兑到洗脚水里面，泡脚，花椒燥湿，能把湿气给去掉。施今墨先生 就用花椒来泡脚，每天放一点，拿三个手指头一捏，捏那么一小捏，拿开水煮一煮，兑到泡脚水里面，燥湿气。

最 后一个方法是这样的，补脾。因为什么能够控制水湿呢？就是脾能控制水湿，因为脾属土，土是克水的，所以它能控制水湿，我们脾气足了，才能水湿去掉。那么怎 么让脾气足呢？是这样的，大家看这种齿痕多的人，一定脾虚，脾虚就气虚，气虚就没劲，气虚的人什么表现呢？没劲，一动就是汗，然后整天四肢无力，气虚的人 最明显是什么？吃完饭以后，一点儿劲都没有，躺沙发上没劲了，四肢无力了，这就是脾虚的明显表现。那么怎么办呢？可以用一个中药的方子，归脾丸。归脾丸这 个方子就是补脾的，去水湿的。曾经有一位同学的母亲，这位同学找我，说老母亲什么事儿呢？遗尿，老太太了，没事尿自己就出来了。然后水肿，这个手没有皱纹 了，胖胖的没有皱纹了，肿起来了。我到他们家一看，老太太的舌头就是这样的，牙齿印很明显，舌苔铺满了。我说吃归脾丸，大家知道什么效果？吃完归脾丸以 后，手皱纹出来了，遗尿的问题解决了。那么这个是把脾养足，是去水湿的一个最好方法。还有一个是吃什么？吃你们河南的特产山药，吃山药，我觉得就河南有这 个优势，我到别的地方讲吃山药啊，我都告诉大家要买正宗的山药。因为现在山药问题特别大，用硫磺熏，熏完了的山药是酸的，药店买的山药熬完了都是酸的。只 有同仁堂的精品山药——怀山药，熬出来是甜的，所以只有那个能治病，其他的山药熬完酸的，不要吃了。那么只有河南有什么优势呢？就是你们能买到鲜的铁棍闪 耀，怀山药，焦作山药你们能买到，这个是你们的优势，全国其他地方想买很难，大家吃了假的还不如不吃呢。所以可以没事儿吃点山药，补脾，这个对脾有好处。 脾补足以后会怎么样？你的水湿慢慢就会去掉了，那么心脏的压力就会解除了。我告诉大家，很多心脏病都是怎么出现的？都是因为水湿重导致出现的，所以这就是 水湿。