心法练习四步曲

1，觉察并做

【即时空性冥想】

1）找到负面囗头禅

（录音，请知心朋友帮助找，

并列在本子上）

2）当下即时思维空性

和种子原理

A手点在嘴唇上，

想：这是我过去什么时候

种的什么种子呢？

B对自己说：

一切人事物的自性

都是空性的，

万事万物有无限的

潜在可能，

只要我能觉察到，

改变想法，语言，

行为对待他人的方式，

学会种种子，

我的命运就会改变。

2，【即时感恩冥想】

1）当下感恩对方，

没有这面镜子，

怎么照出我的负面种子呢？

不照出负面种子，

我又如何清理呢？

不清理负面种子

我又如何离苦呢？

2）感恩的同时，

给对方一个微笑，

种下一颗慈眉善目的种子！

这样的快速转念和行为的转化，

愤怒的种子就没有机会种了，

就不会火烧功徳林了。

3，【即时纪录六时书】

1）把当下发生的记录下来，

提高觉察力，

不怕念起，

就怕觉迟。

2）养成和自己对话的习惯

对自己说：

事情都不困难的，

困难的是你的想法。

对自己说：

内在诚实以对，

外在全力以赴

4，【即时潜能冥想】

事情发生的当下，

就和您的业力伙伴分享，

您是如何做到1，2，3步的，

为自己的转变而开心！

分享的过程就是

给业力伙伴信心和方法的过程,

开启自己和伙伴的潜能。

【活在当下】养成即时冥想的习惯

【重建生命】我的命运我做主

【21天种种子挑战】

管住嘴，守住心