推荐：2023年，自我管理的6个好习惯

作者：李辰汐 · 主播：一凡

来源：读书369（ID：dushu369com）

一个人的富有程度，与他能舍弃之物的数量成正比。

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杨绛在《走到人生边上》中说： 

“见人少说话，见事少掺和，管好自己的心，做好自己的事。”

年龄越大越明白：真正厉害的人，从不会过度干涉他人，而是做好自己，管理好自己。

这是一种修养，也是一种智慧。

今天，给大家分享人民日报推荐的这6个自我管理的好习惯，愿你做一个自律的人，活成自己想要的样子。

 01 

时间管理

梁实秋说：

“没有人不爱惜他的生命，但很少人珍视他的时间。”

时间是一个人最大的财富，只有好好珍惜，合理利用，才能提升效率，收获良多。

三国时期，魏国有个知名学者叫董遇，有人向他请教读书的窍门，他告诉对方：“书读百遍，其义自见。”

那人继续提问：“你说的有道理，但我苦于没有什么时间读书。”

董遇说：“冬者岁之余，夜者日之余，阴雨者时之余也。”

在董遇的眼里，冬天农活比较少，晚上不用劳动，雨天也不用出门，都是可以用来读书的好时机。

懂得时间管理的人，会把有限的时间用在最有价值的地方，成就自我。

想要明白如何管理时间，不妨看看以下五点：

1、合理安排时间，保持规律的作息，适当休息，做到劳逸结合，张弛有度。

2、分清事务的优先级，先处理重要而紧急的事情，保持专注力；

3、明确每件事花费的时间，在设定的时间内完成相应的事项；

4、克服拖延，决定做一件事时，什么都不要想，立马开始行动；

5、利用好碎片时间，听一段音频，读一篇文章，整理一下思路等等。

人与人之间最大的差距，就在于对待时间的态度。

从现在开始，学会管理时间，利用好每一天，人生会越走越顺。

 02 

空间管理

知乎上有个提问：“生活一团糟时，要如何改变？”

有个高赞回答说：“当你陷入苦恼，对眼前的生活一筹莫展时，就去打扫屋子，从最小的事情做起，开始改变。”

你的人生，就像是你自己的房间一样。

只有定期清理，扔掉多余的东西，管理好生活的空间，才能活得从容而轻盈。

三毛刚到撒哈拉沙漠的时候，租的房子又破又小，水泥地面高低不平，墙上没涂石灰，电灯泡线上还停满了苍蝇。

她并没有抱怨和嫌弃，而是花了很多精力清理和整理物品，对房子进行了改造。

清洗杂尘，清理没用的东西，按自己喜好对房子进行装饰。

在这个明亮整洁的家，三毛度过了她人生中最快乐的一段时光。

俗话说：明窗净几，有坐卧之安。

整理好自己的房间，不仅住着会更加舒适惬意，内心也会感到充实与满足。

做到这3点，生活的幸福感会越来越多。

1、定期大扫除：每周进行一次大扫除，清理房间边边角角的垃圾，清洁窗户，换洗床单，保持房间的整洁有序；

2、学会断舍离：养成随手整体物品的习惯，有用的东西，好好收纳起来，不需要的东西，通通扔掉；

3、克制消费欲：购物时牢记，品质比样式重要，质量比数量重要，只买自己真正需要的东西。

梭罗说：“一个人的富有程度，与他能舍弃之物的数量成正比。”

人生下半场，要学会管理空间，清理自己的内心，回归最简单纯粹的生活。

 03 

情绪管理

自媒体作者刘娜说：

“情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机时，枪口其实是对准了自己。”

负面情绪，是每个人身上最大的敌人，如果不加控制，只会伤人害己。

听过一个故事：

一条饥饿的蛇在农场找食物时，不慎被地上的锯子割伤。

蛇感到很生气，冲上去就咬住了锯子，结果被伤到嘴巴，而锯子还是完好无损。

蛇愈加愤怒，用身体缠住锯子，越缠越紧，最终杀死了自己。

蛇不明白，害死它的不是锯子，而是自己的负面情绪。

生活常有不顺，人生也多磕碰。

做人，一定要懂得接纳自我，放平心态，管理好自己的情绪。

1、少生闷气，学会微笑：遇事不急躁，不生怨气，多微笑，当你面露笑容的时候，美好自然会悄然而至；

2、积极向上，乐观处世：保持好心态，积极面对问题和挑战，远离烂人烂事，挖掘自己的兴趣爱好，做自己喜欢的事；

3、及时寻求好友帮助：情绪不好时，记得向好友求助，一起出门走走，说说自己烦恼，坏情绪自然会跑掉，心情也会慢慢好起来。

拿破仑说：“能控制情绪的人，比拿下一座城市的将军更伟大。”

学会管理自己的情绪，才能把控好自己的人生。

 04 

健康管理

哲学家培根说：

“健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。”

健康，是每个人最重要的东西。

没有健康，拥有再多的财富和权力也没有意义。

管理好自己的身体，是实现一切人生价值的基础和前提。

晚清名臣曾国藩，年轻时忙于交际，经常暴饮暴食，还喜欢熬夜，因此生了一场大病，差点就送了性命。

父亲看望过曾国藩后，告诫他要“节劳、节欲、节饮食。”

曾国藩这时才幡然醒悟，变得格外爱惜身体。

每天规律作息，很少参加应酬，在日记中反省自己，戒色戒烟，养护身心。

还会在饭后散步，睡前泡脚，从不间断。

自律的生活让曾国藩的身体越来越好，也为他创建湘军，赢得功名提供了最坚实的倚靠。

管理好自己的健康，可以从这三点做起：

1、坚持运动，富养身体：每天花半个小时锻炼身体，慢走、跑步、游泳、跳绳，总有一样适合你。

2、早睡早起，作息规律：良好的睡眠会让身体得到更好的休息，养足精神，以最好的状态迎接每一天；

3、按时吃饭，规律饮食：饮食均衡，少吃烧烤、油炸类食物，认真对待每顿饭。

请记得：你就是自己健康的第一责任人。

管理好健康，就是对自己，对家人最大的负责。

 05 

人际管理

有句话说：

“一个人是否成功，看与谁相伴；能走多远，看与谁同行；有多优秀，看有谁指点。”

人这一辈子，和谁在一起，真的很重要。

管理好自己的人际关系，精简自己的圈子，才会活得自在舒心。

最近看到一个很扎心的短片，叫《你手机里的常用联系人有几个？》

短片中参加实验的几人，手机通讯录上都有上千的好友。

但导演让他们删除掉平时的点头之交、应酬的朋友之后，最后剩下能说真心话的人，只有三五个。

短短几分钟的视频，让很多人惊觉：

你以为的朋友，很多都是自己生命中无关紧要的人，过多的社交，只会浪费你的时间。

作家周国平曾说过：

“热衷于社交的人往往自诩朋友众多，其实他们心里明白，社交场上的主宰绝对不是友谊，而是时尚，利益或无聊。真正的友谊是不喧嚣的。”

人到中年，一定要管理好自己的社交圈。

1、精简社交：没有意义的聚会，不去；虚情假意的朋友，不交；

2、珍惜家人：多关心父母爱人和孩子，懂得倾听和理解，学会分享与承担。

人生短暂，请选择靠谱的人在一起。

愿你所遇皆良善，同行皆挚友。

 06 

目标管理

有句谚语说：

“一艘没有目标的船，任何方向的风都是逆风。”

人没有目标，缺少规划，就会像浮萍一样，随风飘荡，最终沉没在泥泞之中。

只有学会管理目标，不断总结复盘，才能过上理想的人生。

哈佛大学曾做过一次关于“目标对人生有何影响”的调查，结果发现：

生活中，只有3%的人有清晰而长远的目标，大约有27%的人，没有目标。

25年后再次调查，发现那3%为目标不断努力的人，早已取得了成功，生活顺心如意。

而27%没有目标的人，生活大多不尽人意，经常抱怨社会和他人。

有目标和没有目标的人，过的是截然不同的人生。

人生有目标，才有前进的方向和动力。

设定目标，可以参考这三点：

1、精简目标：每个人的时间和精力都是有限的，目标太多，只会扰乱心神，徒增压力。试着精简自己的目标，尽力完成最重要的一两件事就好；

2、拆分目标：目标的设置要适当、明确、具体，可以把大的目标拆分为具体的行动计划，降低完成计划的压力和难度；

3、设定目标截止日期：为自己的目标明确截止日期，并根据实际情况和目标进度及时调整。

想要健康的身体，平时就多运动，多锻炼；

想要智慧的大脑，平时就多看书，多思考。

渐渐的，你会发现自己离目标越来越近，人生也在慢慢发生转变。

 07 

威廉·詹姆士曾说：

“播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”

人生是一场漫长的修行，只有学会管理自己，才能拾级而上，收获精彩人生。

管理好时间，提升做事的效率；

管理好空间，保持房间的整洁；

管理好情绪，接纳真实的自己；

管理好健康，坚持规律的作息……

当你养成了自律的习惯，学会为自己的人生负责，自然会活出最美的模样。

点亮【在看】，与朋友们共勉。

作者：李辰汐，本文首发读书369（ID：dushu369com），读万卷书，行万里路，读书君与你一起，听名著、读美文，用读书点亮你的人生！