自从开通解忧信箱以来,
收到很多粉丝来信,
针对很多人关于秘密无处倾诉,
或者被好友泄密的困惑,
我整理了如下文字,希望能解你困惑。
我们会根据来信,
定期推出专业文字来给你解忧哦。
晚上好,我是晓茉
我告诉你个秘密,你千万不要告诉别人哈。
你是不是也经常对别人说出这句话?
你是不是说出这句话时,心里其实也慌得很?
有些秘密你只告诉了一个人,却在不久之后,所有人都知道了。
有人能保守秘密吗?我们先来看组数据吧。
美国《心理周刊》曾做过一个实验。
关于女人能守住一个秘密多久,最后答案是:47小时15分钟。
这项实验针对3000名18-65岁女性开展调查。
最后发现,女性平均每周平均会听到三条小道进而转播给他人,大约三成的调查者有泄密的欲望,近半数的泄密者仅仅是为了一时口快。
其实不仅仅是女性,所有人对于秘密的守口如瓶,几乎都是不太可能的。
1.人性本能注定了秘密的不可守
保守秘密的过程其实是一个记忆抑制的过程,可是,记忆的抑制艰难而痛苦。
往往是当我们越不愿去想某件事,我们反而想得越多。
比如我跟你说:你不要想那只黑色小猫哦,你脑海里第一反应就是一只黑色小猫的样子。
再比如分手后我告诉你,你不要想他哦,不要想他对你说过的情话哦,你脑袋里瞬间就跟开挂了一样,他说过的话一条条清晰无比。
所以,当你告诉别人,我告诉你个秘密,你千万不要告诉别人。
对方的第一反应是,这是个可传播的信息,我该跟谁传播。
这是人性本能,也就是弗洛伊德所强调的本我,这时候超我会出现,告诉你要保密,要有朋友义气。然后就开始了痛苦的本我超我拉锯战。
最后谁赢了,那可就说不准了。
2.说出秘密是缓解压力的需要
你为什么要对别人说出自己的秘密?
因为这些秘密压在心底,会让你焦虑,痛苦,坐卧不宁。
你需要一个渠道把自己的心事放空,这样才能集中精力做别的事情。
但是,你把秘密告诉别人,这种焦虑与痛苦也会随着秘密到了对方心里。
尤其是不能说的秘密,更是大大增加了对方的心里负担。
ta会经历和你一样的心理历程,也需要一个出口减轻自己的压力,缓解自己的焦虑。
交流传播信息,是缓解焦虑的最好办法。
武志红说过,心理医生在听到太多故事,太多秘密后,自己也会不堪重负。所以心理医生也会有自己的高级心理医生,能够存放自己的那些秘密,那些焦虑。
专业的心理医生都做不到,何况是普通人?
3.秘密是社交的最佳谈资
社交中,怎样迅速地找到共同话题,拉近彼此的距离?
最好的方法是,告诉对方自己的小秘密,或者讨论你们共同认识的人的八卦。
“我告诉你件事,只告诉你一个人哦”
“我跟你讲哦,公司那个小美她有个不为人知的事情”
这两句话绝对能迅速打开话题。
我们其实大部分人都是好奇而感性的。
喝一点酒或是被对方稍微引导,一旦打开话匣子,各种各样自己的别人的秘密就人尽皆知了。
秘密不可守,可是每个人都有倾诉的欲望。
太多秘密堆积在心里,会变成毒素,引发各种心理问题。
如果你还饱受秘密折磨,又找不到合适的出口,那么可以试试这几个方法。
适当运动
每次我心里积攒了各种故事与秘密时,我会焦躁地什么都做不了。
就会出去跑步,跑得大汗淋漓,
或者练练瑜伽,把身体扭曲到不可思议的角度。
那一瞬间,我所有的注意力都会集中在身体感官上,内心放空,忘掉所有忧虑。
有研究现实,运动可以分泌内酚酞,让心情保持愉悦。
日记记录
我有一个朋友,多年坚持写日记,所有的秘密都变成她笔下的文字。
文字就是她情绪的出口。
时代那么快,心理那么荒芜,文字有一种强大的抚慰人心的力量,缓慢而安静。
写作的过程就是打开一条倾诉的通道,让秘密裹挟着焦虑与痛苦汹涌而出。
拟人排解
电影《花样年华》里,梁朝伟一直对张曼玉的婚外情守口如瓶,但最终还是忍不住将这个故事倾诉给了吴哥窟的一个树洞。
很多人有心事,会找一个树洞,或者对着自己的宠物,毛绒娃娃说出自己所有的秘密。
这些小物件都会拟人化,成为你秘密的出口,情绪的分担者,隐秘而安全。
安全倾诉
快餐化的时代,我们无暇顾及自己的内心,心理荒芜,情绪失控。
所以各种各样的心理疾病在一次次惨烈新闻里出现在大众面前。
可有些心事,是不能说给身边人听的。
最安全并且能收获最好回应的方法即是安全倾诉。
将秘密说给无害且与秘密完全不相干的人。
比如心理医生,比如可靠的公众平台,比如我这里。
“我告诉你一个秘密,你千万不要告诉别人。”
当你对身边人说出这句话时,一定要做好广为人知的心理准备。
真的,每个人都需要一个情绪的出口,没有人可以独自守住所有的秘密。
纪伯伦说过:要是你把你的秘密告诉了风,那就别怪风把它带给树。
你的秘密都是如何倾诉的呢?
可以在文章下方给我留言哦。?
作者
晓茉,婚恋情感作者,情绪分析师。追崇身体在路上,灵魂在书里。在心理研究的路上一发不可收。如今愿用文字让你戳心,让你暖心。
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