骨刺大家都应该都听说过，在现实生活中，有很多人只要一出现腿疼、脚疼的现象就怀疑自己长了骨刺。
“骨刺”严格来说并不是一个医学专业名词，但却是老百姓心中一大“疾患”。美国梅奥诊所对“骨刺”的定义最为通俗易懂，翻译过来就是——骨刺是在关节退变过程中，人体适应性的骨质增生。这种增生往往是为了适应和保护人体自然老化和退变所带来的关节的退化或者关节本身的损伤。
所以，其实骨刺并不是大家认为的尖锐骨质，它的表面是非常光滑的。骨刺是一种赘生骨，说白了就是骨质增生。就骨刺本身而言，它并非是一种疾病，而是骨关节非常正常的一种生理反应。
年龄越大，人的骨关节退化就会越明显。所以在老年人中，骨刺的发病率最高。骨刺生成后，在早期不会有明显的症状，如果引起患者疼痛，说明骨刺已经非常严重。
年龄的增长会导致骨关节退化。当骨头与靠近的软组织长期摩擦，承受压力，或是意外损伤后，人的软骨容易失去水分和弹性，引起骨磨损。这时人体就会启动自我保护机制来缓解这种压力，所以在关节骨的边缘就会出现自然增生的现象来缓解这种压力，这是机体的一种自我保护反应。
人的关节受年龄影响会逐渐退化，骨质增生的现象不可避免。除了年龄因素、以及骨损伤，肥胖的人群，内分泌紊乱的人群或是存在骨细胞代谢异常，关节部位血运不畅，患处神经，无法汲取充分的营养，以及某些关节性疾病都会引起骨刺的发生。除了老年人，其他年龄段的人群，如果骨骼长期劳损或长期坐姿不良也会引起骨质增生，比如学生、程序员等等。
错误坐姿
正确坐姿
大多数的这种增生是没有任何症状且不需要治疗。长了骨刺是否出现症状，主要看有没有炎症。
只有出现炎症时，才会产生疼痛。如果骨刺很大，没有碰上敏感的组织、神经和血管，就不会产生疼痛。所以骨刺大未必症状明显，而骨刺小也可能痛得厉害。
目前世界上还没有一种能缩小或去除骨刺的药物，但炎症却是可以消退的。只要消除了炎症，就减少了渗出和肿胀，疼痛也就缓解了。
但是有一部分的“骨刺”，当它长在错误的位置的时候，就会发生相应的疾病，如少数“骨刺”发生在重要组织周围，例如脊髓，并造成压迫时，往往会引起相应的症状，这个时候就需要治疗了，一般情况下是需要通过手术才能去除骨刺。
需要提醒的是，手术虽可切除骨刺，但仅限于骨刺过大或有关节鼠或非手术治疗无效，症状进行性加重，出现严重疼痛、畸形、关节不稳、屈曲挛缩和严重肌肉萎缩的患者。这时可选择手术切除骨刺或进行关节鼠摘除术、关节成形术、关节融合术或人工关节置换术。
但是由于手术本身也是一种创伤，有些病人会造成无菌性炎症而刺激骨质增生，甚至增生得更快，所以手术切除骨刺并不一定能断根。
1、注意保持适当的体重，以减轻关节的压力
2、必要的体育锻炼，特别是关节周围肌肉的锻炼
3、尽量避免关节的超负荷运动，避免硬路面的过长跑，避免不适当的爬山爬楼锻炼，以减少对关节面的磨损
4、不干扛、搬、抬等重体力工作
5、注意保暖，特别是季节变化时，夏天不要让电风扇和空调直吹关节部位
6、伴随关节痛时，要及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗和锻炼
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