太容易被别人影响，怎么破？

【 蘑菇心理  第1089天 】

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文 |实用菌

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有很多人，在和别人相处的时候特别容易被影响。

本来美美的心情，因为别人的一句话，一个眼神，就会晴转多云；

本来想好的决定，因为别人的不同意见，立马变得摇摆不定。

这样的人，就是我们常说的没有主见，依附心理比较重。

其实，他们也不想这样，也经常为此纠结，承受心理上的煎熬。

毕竟人人都想成为一个独立、成熟，有自己想法和思想的人，这样的人更容易让人尊敬。

而一旦做不到，就意味着你要走向反面，成为一个让别人轻视的人。

这对人的自尊，真的是一种很大的伤害。

所以，容易被别人影响的人，特别希望能够改变自己，成为一个独立的，敢于做自己的人。

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那么，要想成为一个更有主见的人，需要怎样调整自己呢？

首先，要对容易被人影响这件事有一个理性的心态。

容易受别人影响不好，不代表被别人影响就一定是不好的。

事实上，当我们面对一个不熟悉的事情，或者无关紧要的事情时，会容易受别人影响。

生活中我们都有过这样的经历，假如去一家从来没有去过的餐厅，在点菜的时候我们会不自觉的环顾一下四周，看看别人在吃什么。通过观察别人，来帮助自己做出适当的选择。

或者假如你和朋友一起吃饭，你对吃什么并不在意的时候，就很可能出现你的朋友喜欢吃什么你就点什么的情况。

这也是在被别人影响，只是我们并不觉得这是一个问题。

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所以真实的情况是，每一个人都是在周围环境和他人的影响下成长起来的，只要你还在与人交往，就不可避免的要影响他人或被他人影响，因此，不受别人影响的人是不存在的。

在这样的情境之下，虽然我们是在受别人的影响，这些影响是无害的，即使顺从也不损害到我们的自尊。

所以，你并不需要在所有的事情上都有主见。

人的精力是有限的，所以只要在自己关注的，或对自己重要的事情上有自己的想法和判断就可以了，至于其它不重要的事情，你可以多考虑和借鉴别人的想法，没有问题。

而且，这本身也是一种学习和提升自己的途径。

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其次，要对自己的个性特征有一个清醒的认识。

美国心理学家赫尔曼·威特金提出过这样两个概念：

场独立型人和场依存型人。

场独立型的人自信、自尊心强、喜欢个人钻研、独立思考和学习，不易受到暗示。

而场依存型的人难以摆脱环境因素的影响，容易受他人态度和观点的影响，容易被暗示。

也就是说，有的人天生就对自我的意志很敏感，对削弱自我意志的人和事非常地排斥；而有的人就比较迟钝，相对于自己的想法是否被尊重，他们更在意别人的感受，以及别人对自己的态度。

如果你是后面这种类型的人，就不要给自己设太高的目标，不要期望自己像场独立型的人那样，成为一个格外独立的人，因为这不现实。

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现实的做法是，让自己在现有的基础上，变得更好一些。

比如，你原来可能是一个没有自我的人。

没有自我的意思是，遇到事情的时候，你不愿倾听自己内心的声音，而是把别人怎么说，别人怎么看你当成第一重要的事。

这就导致了，你的内心是空的，别人填进去什么，你就是什么。

所以，实现改变的根本，就是倾听自己内心的声音。

内心的声音在哪里？

就在你自己的感受里。

遇到一件事情后，你的感受是怎样的？

是欣喜，是恐惧，是自责，是愤怒，是嫉妒，还是难过？

这些感受只要是真实的，它们就是你内心的声音。

多觉察，多挖掘，你就有机会发现，原来我真正想要是这个，原来我无法割舍的是那个。

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真实的自我立起来了，接着就可以做一些技术层面的事。

比如，处理好自己与他人的界限。

在日常生活中，清晰自己与他人的关系界限是很有必要的。

当别人的情绪影响到你时，需要提醒自己：

这是别人的情绪，你可以帮助他们，安慰他们，但是能否解决主要是取决他们自己，你不能为别人的情绪负责。

当我们能分清自己与他人的情绪时，就可以减少不必要的情感消耗。

当别人的想法影响到你时，可以提醒自己：

这是别人的想法，不管对还是不对，我还是先按照自己的想法去做，行不通后，再来试试别人的建议。

当你敢于践行自己的观点时，你才有可能在以后的生活中，对自己的想法更有信心。

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最后，就像我们刚才提到的，很多时候我们之所以会不知所措，是因为在一些问题上没有自己的想法，不知道该怎么判断。

所以最关键的，还是积累知识和经验，提升自己的认知。

你懂的越多，被别人影响的程度就会越小。

当然，心态上不要着急，学习和提升自我是一个需要贯穿一生的事情。只要今天比昨天好，这就是一种成长和进步。

你相信时间，相信积累的力量，时间就会反馈给你更有价值的东西。

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你在什么情况下容易被别人影响？

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