你想过自己七十多岁会干嘛呢？
厉害点估计这样：
But 现在就孕期5个月的你
有想过自己七十多岁会是这样吗？
这位大爷叫Jeffry Life，别看他现在身材这么好，但他在59岁时，还是个患糖尿病、大腹便便的家庭医生。
自此他痛下决心，疯狂健身3个月，成功减肥了11Kg，也正是从这时候起，他开始了逆生长。
何不直接听大爷自己讲故事呢？
『Jeffry Life医生的运动故事』
59岁的臃肿家庭医生
我体重超标，体质糟糕，一股子大限将至的感觉。我不屏住呼吸根本系不上鞋带，我有个大胃，还常常忍受肌肉和关节组织疼痛。我心想是时候需要认真看待自己的健康了。六旬门外汉起步
说起运动，我真不知从哪儿开始，便索性读起健身杂志。我看到一篇关于“Body-for-LIFE”的文章，我把它给女友Annie看了看，她说“这就是你需要做的”。
因此我开始遵循低血糖/低脂肪饮食，服用补充剂，并在前海军海豹私人教练Ernie Baul的帮助下，开启了魔鬼训练计划。
1998年年底，经过持续的规范饮食和训练后，60岁的我成为了Body-for-LIFE比赛中的冠军。
传统健身难以坚持
即将63岁时，我开始犯懒了。由于工作太辛苦，我开始放松要求，渐渐减缓了肌肉训练强度，脂肪也回来了，时常还出现体力不支的情况。
后来我听说了抗衰老医学运动，深入了解让我认识到：平常运动时，心率过低自然达不到效果，但心率过高会令我头晕、胸闷，难以坚持。
而这个项目的关键就在于通过对运动心率的调整来实现和保持有效运动，同时避免运动损伤，相比而言，这更加安全、高效，且容易坚持。项目让我做的便是每天进行一定强度的有效运动。
于是我立即同意成为实验对象，开始更健康高效的运动。才几个星期，我就发现自己身体、心灵和精神都有了显著地转变。
我再次成为了一个有活力的人。这个项目像催化剂一般，改变了我的生活，让我把注意力从家庭医学转移到了老年健康。不论你是汉子还是姑娘，我都希望你像我一样奋斗。
年近八旬却是黄金年华
现在我虽然78岁，却正处于生命中最好的体型状态。我一周有五天都会去健身房运动。我在西弗吉尼亚州的查尔斯顿（健康老年生命中心）调养身心，期间还写了三本书。
·《生命计划》、《掌握生活计划》和《生活计划饮食》
在2012年底，我被男士健身杂志评选为优胜者，和我一同被评上的另外24人年龄多数在20多岁到30多岁，且多是专业运动员或演员。
我为梦想而活，起码在我的视野里，还看不到这条路的尽头，只是越来越平坦。
即刻开始，健康不止步
如果我当初没下决心运动，就没有现在的我。虽然你的生活可能不会走我这条路，但只要即刻开始运动，你都会受益，而且什么时候都不算晚。
Jeffry S. Life, MD, PhD, FAAFP
Board Certified in Family Medicine, Diplomate of the American Board of Family Practitioners, Fellow in the American Academy of Family Physicians (1990).
Certified speaker for The Bale/Doneen Method of Heart Attack and Stroke Prevention
可能会有朋友说：
“哎呀，外国人就是不一样”。
术康君严肃的告诉你：
经大量研究证实，
中国人和外国人在体质上并没有多大区别！
看看中国大爷王德顺！
运动和不运动差别究竟有多大？
你是想过
左边的人生or右边的人生？
'术康君现在就想去跑两圈儿.......'
大爷都59岁才开始，
我现在开始怎么也得比大爷强啊！
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