前段时间表妹小李来我家做客,聊到了孩子睡觉“不老实”的问题。小李家的孩子今年1岁多点,平时白天活动量也不少,但等着晚上睡觉时,却仍然是“活力满满”,总是喜欢在床上滚来滚去。
小李害怕孩子掉到床下面,还特意在床周围围了一圈护栏,有时候好不容易把孩子哄睡,结果半夜里孩子又滚来滚去,小李被碰醒之后看着孩子满床打滚,既担心孩子会不会着凉,又想着孩子总打滚是不是睡不好,想来想去一熬就到了天亮,真可谓是疲惫不堪。
小李跟婆婆说了孩子睡觉爱打滚的事情后,婆婆也只是说孩子们都这样,会不会是屋里温度太高了,对此小李将信将疑,准备回头带着孩子去医院看看,是不是因为孩子身体缺少某些元素,才会睡得这么不踏实。
孩子睡觉滚来滚去因为啥?不止是因为热
孩子的一举一动都牵挂着父母的心,宝爸宝妈们生怕孩子的身体出现什么问题,所以一旦孩子稍有异常,就会忍不住地开始担心。
实际上很多孩子睡觉时都会喜欢滚来滚去,可能的原因往往有以下几种,并不单纯的是因为热。
1.
睡眠姿势太压抑
不仅宝宝睡觉时会滚来滚去,如果睡眠姿势太压抑的话,很多成年人睡着后也会不停地调整,所以如果睡眠姿势不太合心意的话,孩子自然就会滚来滚去,努力找到适合自己的更舒服的睡觉姿势。
2.
睡前活动量太大
很多家长都喜欢在孩子睡觉前逗孩子玩一段时间,让孩子玩得尽兴后,带着疲劳感入睡。实际上孩子正处在身体发育的过程中,本身的神经系统并没有得到完善的发育,而孩子在睡觉前玩得太兴奋,容易带着这种激动的情绪入睡,不仅入睡非常困难,即便是睡着后也难以及时使情绪平复下来,容易出现睡觉打滚的情况。3
睡前进食过多
此外有的孩子会习惯在入睡前吃上一些小零食,或者是喝杯牛奶,而这往往会导致孩子在睡着后,肠胃仍然处在高负荷的工作状态,加重了消化系统的负担,睡着后不停地翻身打滚。
4
睡眠环境不舒适
宝宝本身睡眠状态就比较浅,对睡眠环境的要求会更高。如果睡眠环境的光线强度比较大,或者是温度高,湿度不合适,都会导致孩子难以进入深层睡眠状态,而孩子在浅睡眠中,往往会经常做出各种各样的动作,滚来滚去自然也就成了“常规操作”。
让孩子睡觉更“老实”,养成好的睡眠习惯是关键
综上所述,孩子睡觉时喜欢不停地滚来滚去,往往是因为各种原因使得孩子缺少一个好的睡眠状态,所以家长要想让孩子睡觉更老实,帮助孩子养成一个好的睡眠习惯是关键。
在为孩子养成睡眠习惯时,家长首先应当为孩子规定一个入睡时间,并且引导孩子按时遵守,养成习惯。
有的家长会喜欢让孩子玩累了、玩困了再去睡觉,而这样的睡眠习惯实际上不利于孩子睡眠质量提高,保持规律性的睡眠方式才是孩子高质量睡眠的根本保证。
此外要为孩子养成好的睡眠习惯,其他因素家长也要多注意,比如让孩子入睡前保持安静,避免吃太多的食物等等,都是孩子养成好睡眠习惯的基础。
另外家长还需要尽量为孩子营造一个好的睡眠环境,控制好睡眠环境的温湿度,保持光线昏暗等等,只有为孩子营造了好的睡眠环境,并且帮孩子养成好的睡眠习惯,孩子才能拥有更好的睡眠状态,进入深层睡眠中,睡得更“老实”。
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