前段时间表妹小李来我家做客，聊到了孩子睡觉“不老实”的问题。小李家的孩子今年1岁多点，平时白天活动量也不少，但等着晚上睡觉时，却仍然是“活力满满”，总是喜欢在床上滚来滚去。
小李害怕孩子掉到床下面，还特意在床周围围了一圈护栏，有时候好不容易把孩子哄睡，结果半夜里孩子又滚来滚去，小李被碰醒之后看着孩子满床打滚，既担心孩子会不会着凉，又想着孩子总打滚是不是睡不好，想来想去一熬就到了天亮，真可谓是疲惫不堪。
小李跟婆婆说了孩子睡觉爱打滚的事情后，婆婆也只是说孩子们都这样，会不会是屋里温度太高了，对此小李将信将疑，准备回头带着孩子去医院看看，是不是因为孩子身体缺少某些元素，才会睡得这么不踏实。
孩子睡觉滚来滚去因为啥？不止是因为热
孩子的一举一动都牵挂着父母的心，宝爸宝妈们生怕孩子的身体出现什么问题，所以一旦孩子稍有异常，就会忍不住地开始担心。
实际上很多孩子睡觉时都会喜欢滚来滚去，可能的原因往往有以下几种，并不单纯的是因为热。
1.
睡眠姿势太压抑
不仅宝宝睡觉时会滚来滚去，如果睡眠姿势太压抑的话，很多成年人睡着后也会不停地调整，所以如果睡眠姿势不太合心意的话，孩子自然就会滚来滚去，努力找到适合自己的更舒服的睡觉姿势。
2.
睡前活动量太大
很多家长都喜欢在孩子睡觉前逗孩子玩一段时间，让孩子玩得尽兴后，带着疲劳感入睡。实际上孩子正处在身体发育的过程中，本身的神经系统并没有得到完善的发育，而孩子在睡觉前玩得太兴奋，容易带着这种激动的情绪入睡，不仅入睡非常困难，即便是睡着后也难以及时使情绪平复下来，容易出现睡觉打滚的情况。3
睡前进食过多
此外有的孩子会习惯在入睡前吃上一些小零食，或者是喝杯牛奶，而这往往会导致孩子在睡着后，肠胃仍然处在高负荷的工作状态，加重了消化系统的负担，睡着后不停地翻身打滚。
4
睡眠环境不舒适
宝宝本身睡眠状态就比较浅，对睡眠环境的要求会更高。如果睡眠环境的光线强度比较大，或者是温度高，湿度不合适，都会导致孩子难以进入深层睡眠状态，而孩子在浅睡眠中，往往会经常做出各种各样的动作，滚来滚去自然也就成了“常规操作”。
让孩子睡觉更“老实”，养成好的睡眠习惯是关键
综上所述，孩子睡觉时喜欢不停地滚来滚去，往往是因为各种原因使得孩子缺少一个好的睡眠状态，所以家长要想让孩子睡觉更老实，帮助孩子养成一个好的睡眠习惯是关键。
在为孩子养成睡眠习惯时，家长首先应当为孩子规定一个入睡时间，并且引导孩子按时遵守，养成习惯。
有的家长会喜欢让孩子玩累了、玩困了再去睡觉，而这样的睡眠习惯实际上不利于孩子睡眠质量提高，保持规律性的睡眠方式才是孩子高质量睡眠的根本保证。
此外要为孩子养成好的睡眠习惯，其他因素家长也要多注意，比如让孩子入睡前保持安静，避免吃太多的食物等等，都是孩子养成好睡眠习惯的基础。
另外家长还需要尽量为孩子营造一个好的睡眠环境，控制好睡眠环境的温湿度，保持光线昏暗等等，只有为孩子营造了好的睡眠环境，并且帮孩子养成好的睡眠习惯，孩子才能拥有更好的睡眠状态，进入深层睡眠中，睡得更“老实”。
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