为何说四十六至五十五岁是生命中最危险的十年？这是因为到了他们这个年龄，他们会承受更多的压力，也会承担更多的家庭责任。到了46岁之后，身体就会变得迟钝，身体会变得衰老，身体的抗压力和抵抗力也会变得更差。在这样的压力下，再加上身体的衰弱，很容易让人得病。但是，只要把这四个方面都做好，就能让你身体健康，活得更久。
1、保持一个好的睡眠习惯
许多人在年轻的时候都喜欢熬夜，常常都是凌晨两三点钟才睡觉，尽管在年轻的时候，他们觉得这对他们的身体并没有太大的影响，但当他们超过46岁的时候，他们的身体机能已经不如从前了，他们的抵抗力也会降低，这就很容易引起各种各样的疾病。
2、吃得好
许多疾病都是由饮食引起的，有些人，尤其是男人，就爱抽烟，爱喝酒。却不知道吸烟，饮酒对身体的伤害非常大。吸烟易损害肺；同时，饮酒也会对肝脏造成一定的损伤。因此，人到了中年就应该戒烟，少饮酒。除此之外，平时还要注意饮食，尽量不要食用油腻的食物。一般人到了中年就会患上高血压、高血脂、糖尿病等疾病。这个疾病很大程度上是由于不合理的饮食引起的。
3、锻炼身体
46岁，是他生命中最辉煌的时候。现在很多人都在忙着工作，忙着社交活动，根本就没有时间锻炼，每天都在吃吃喝喝，这对身体的伤害很大。其实随着年龄的增长，更应该注重养生，避免出现各种各样的疾病。建议每天进行1小时的体育锻炼，如果是在上班时间，可以早上起来跑30分钟，晚上吃过饭之后，再快速走30分钟，这样不仅可以帮助消化，而且还可以增强体质。喜欢锻炼的人看上去比那些不喜欢锻炼的人更有活力，也更年轻。这主要是由于运动可以促进血液循环，从而给我们的大脑和身体提供更多的营养物质，从而延缓细胞的衰老，从而提高身体的抵抗力。
4、营养均衡
年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。
人的一生中有一个“危险十年”，即46-55岁。人到了中年，就更应该善待自己了，身体好了，才可以更好的承担起家里的重担，同时也可以更好的应对工作、生活中的种种压力。
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