近视、沙眼、龋齿病预防知识

近视预防方法;1 、合理采光 教室窗户的透光面积与教室内陆面之比不低于1:6，窗 户外不应有高大的遮挡物。黑板保持乌黑，避免直射光和反射眩光。 2、养成良好的用眼习惯，姿势端正，眼与读物的距离保持30cm以上。不在乘车、走路、强光下或卧床情况下读书，用眼30~40分钟后应休息10分钟左右并远眺，使调节得以松弛。尽量避免不 良视觉的刺激。 3、提高局部及环境亮度，提高印刷品字体与纸张的对比度 。 4、看电视要距离2米之外，连续看电视不要超过1个小时，休息并远望10分钟。 5、看电脑要距离50cm以外，30~40分钟要休息10分钟并远望。将屏幕的刷新率、分辨率提高。 6、定期(寒暑假)检查视力，如有异常及时矫治。 7、注意营养，合理饮食，经常参加户外活动，增强体质。 8、不长时间连续阅读，避免视疲劳。 9、发烧感冒及身体不适时少阅读沙眼最简单的方法就是除了自己的书和笔，任何东西都不要碰，包括墙壁，尤其是厕所的水龙头和钞票，建议戴手套接触钞票沙眼是通过接触传染的眼病，所以与沙眼患者亲密接触、接触沙眼患者用过的毛巾、洗脸用具、水龙头、门把、游泳池的水、公交车扶手等等都会被传染，对视不会被传染最好的预防方法就是养成手尽量不要接触公共使用的物品，勤洗手，不要揉眼睛，脸盆用后应冲洗干净并消毒，保持眼部清洁，眼屎多时可用清水冲洗注意个人卫生，独立使用毛巾、脸盆，建议用流水洗脸，杜绝用手揉眼。 龋齿预防重要的是要每日2-3次认真有效的刷牙，如果午餐后不方便刷牙，也要餐后认真漱口，晚上刷过牙后不可以再进食并使用牙线来清理刷牙刷不到的牙齿邻间隙。每半年至一年进行一次牙周洁治，在洁治的同时会给牙齿做一个全面的检查，有问题及时解决，防患于未然。