快速提升男人“战斗力”的6个方法！_健康时报

1、体育锻炼是最好的壮阳药
女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了获得健康的体魄，旺盛的精力，还能增加全身氧含量，增加睾丸酮的分泌，对男性的生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何药品，所以说锻炼就是最好的壮阳药。男人每周应至少2次剧烈运动，如打球、急性跑步、力量型健身等，经过大汗之后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更有效。

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2.助性的“法宝”——锌、硒
男人精液中含有较高浓度的锌和硒，可以保证男人的性功能，另外，锌、硒组合还能够促进生精功能，提高精子活力和预防前列腺炎，有助于提高人的抗病能力。建议男人们每天均衡补充锌、硒元素。但是，每天用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。医学上建议，均衡补充锌、硒元素可以服用2-3个月的育之缘片，生精、强精、护腺。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可配合食用。

3. 只穿开洞内裤，保持睾丸低温
睾丸的特点，是需要常低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生严重影响，这种伤害，和高温、时间成正比。所以保持睾丸温度低于体温3-5摄氏度是至关重要的。平时最好穿开洞内裤，这样阴囊可以自由延伸至内裤外，有宽阔的空间通风和散热，使阴囊和睾丸得到生息养性的空间。
当办公或驾车长时间久坐不动的时候，阴囊会自个儿延伸到内裤外面，舒畅自如;行走时，阴囊自动收缩到内裤里面，不影响行走，并且大腿的运动带来的空气流动使阴囊的汗湿散去，裆部的气候更加干爽。阴囊在双腿间自如活动也起到轻柔按摩的作用，大大促进男性睾丸酮的分泌，提高反应酶的活性，使精原细胞恢复旺盛的生产精子的能力，大大提高了男人的“战斗力”。