衣食住行是我们生活的重要组成部分,尤其是吃,我想这是大家的共同喜爱，我们都喜爱吃各种各样的美食,也抵挡不住色香味俱全的诱惑。有吃肯定有排，排便也是反映我们身体健康状况好坏的一个重要指标，因为这是我们身体的一个排毒过程。如果我们在排便时发现自己的粪便有先硬后软的情况，并且排便较为困难。大家不要再傻傻以为这是便秘导致的问题了，很可能是你的直肠发生了癌变而出现的病症。
上厕所时，若发现大便“前硬后软”，可能是拜它所赐，早知早好
下面小编就为大家分享几个方法，教大家如何分辨便秘和直肠癌出现时身体的一些变化，有什么不同？
1、排便较少
一般正常情况下，我们的排便次数应该保持在一天一次，每个星期不少于三次，这是最为健康和理想的状态。如果我们不能达到每天一次，那可能是我们的小化系统造成的，如果一周少于三次，而且每次排便都比较困难，干燥，那就证明我们的身体出现了便秘的情况。如果大家排便时有刚开始排出便是比较硬的状态，到后面就变得比较稀软情况，面对这样的情形，大家也不必过于害怕，这也可能是一种正常的排便习惯。如果大家心里有芥蒂的话，不妨到医院进行一个有关直肠方面的检查，以确保自己的身体健康。
2、粪便异常
我们的排便其实是一个排毒的过程，我们吃的食物和排出的粪便有人密切的关联，一般食物的状态和颜色，都和我们的粪便有着直接的关联。所以当时如果我们没有吃过干或者是颜色较深的食物时，如果排出的粪便颜色较深，状态或者较稀和干燥时，大家一定要重视起来，比较稀，可能和自己的体内湿气有关系，湿气较重，导致粪便不成形。
调理好自己身体正常排便的三大方法：
方法一：养成良好的排便时间
其实我们的排便是需要有规律地进行的，需要自己主动的自发的去进行。每天早上起来第一件事先去排个晨便，这是现在越来越流行的一种生活方式，这是让你健康的生活习惯。但大家也要注意好排便的时间不宜过长，否则会对我们的身体造成一定的伤害。
方法二：勤吃水果蔬菜
我们都知道，瓜果蔬菜当中还有很多的纤维素和维生素。能够帮助我们促进肠道的蠕动，加快我们的消化更好更快的进行，帮助我们排除身体的毒素，所以不爱吃瓜果蔬菜的朋友一定要多吃，为了我们的身体健康，保持一个健康均衡的饮食习惯。
适当的活动锻炼能够增加我们的身体体质，促进我们肠道更快的蠕动。自然而然也就帮助我们更好的排便，所以说不爱动的朋友一定要多走走，选择适合自己的运动方式，进行健康的生活习惯，让自己一身轻松。
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