番茄
番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1,维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,所以多吃番茄有助于皮肤的伸展,能够使皮肤变的细嫩光环。常吃西红柿的孕妇不但自己不会出现黑眼圈,不易被晒伤,还对即将出生的宝宝提供良好的营养元素,使宝宝的皮肤变得白皙光嫩。
猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C,堪称维生素C之王,它可以干扰人体黑色素的形成,有助于消除皮肤上的雀斑,不但对孕妇有很好的润肤作用,还对即将出生的宝宝有美白的作用。
胡萝卜
胡萝卜中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。孕妇多吃胡萝卜不但可以提高自己的免疫力,促进新城代谢,还对即将出生的宝宝有“美白”的作用。
真相是,宝宝皮肤的颜色在怀孕的那一刻起就已由其基因决定,与怀孕期间准妈妈的饮食关系不大。胎儿的皮肤颜色是受父母遗传基因影响的,与父母皮肤好坏有直接关系,并不见得与准妈妈孕期吃的水果多少决定,这在临床上也没有证据显示。
但是,准妈妈多吃水果是有很大的好处的。水果中富含维生素,经常食用水果的人,体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是,这对胎宝宝大脑的发育很关键。同时还可以改善孕期的并发症,如:便秘,水肿等。
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