孕妇每天吃这几种食物，宝宝出生后皮肤会变白

每个准妈妈都希望自己能生一个皮肤白皙的宝宝，虽说先天的基因影响很重要，但是环境同意可以改变肤色，在这其中，孕期绝对是比较容易影响宝宝肤色的时期，如果爸爸妈妈的皮肤较黑，孕期多注意饮食是很有可能生下一个皮肤白皙的宝宝哦~

下面我们就来说说那些食物对宝宝的皮肤有好处：

1、富含维生素c多的水果

如果要提到对皮肤好，那水果一定是首选，因为水果之中富含维生素，这些特殊的物质虽然数量不多，但是却作用重大，一方面，维生素是体内细胞生长发育必不可少的物质，另一方面，维生素起着氧化还原的作用，可以帮助体内细胞维持健康，在这其中维生素c对人体内部的黑色素生成有干扰作用，可以从源头上减少黑色素的沉淀，让宝宝的皮肤白皙水嫩。

咱们日常的水果当中，苹果、柠檬、猕猴桃等种类的水果维生素c含量较高，是孕妈饮食的首选。

2、富含营养物质的蔬菜

提到了水果，怎么能错过蔬菜呢，咱们常见的西红柿富含番茄红素，可以帮助人体抵抗紫外线，保持皮肤白嫩水灵；胡萝卜中的胡萝卜素可以维持皮肤细胞的正常机能，保持皮肤细胞年轻化；西兰花富含维生素a维生素c，可以增强皮肤修复能力，因此孕期常吃这些蔬菜也可以帮助宝宝皮肤变白。

3、牛奶和豆制品

许多人都喜欢每天喝上一杯牛奶，事实上牛奶中含有多种氨基酸，能够增强体力，有效抵抗各类病菌，除此之外，经常饮用牛奶，可以滋润腹中宝宝的继父，让宝宝拥有好似牛奶一样的白皙皮肤。豆制品其中含有丰富的维生素e，不就能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着，因此豆制品也是很好的食物。

4、银耳

因而可谓是老百姓中的贵族食品，其价位不高，但是它的营养含金量缺一点也不逊色与燕窝，银耳煮糖水，不止美味滋养，还可以美白，它含有天然植物性胶质，准妈妈可以用它和白糖一起炖煮食用，不但口味好，还能祛斑养颜，腹中的宝宝也能跟着改善体质。

如果准爸爸妈妈的皮肤不够白皙，那么孕期多吃这些食物，可以帮助宝宝拥有白皙的皮肤哦，此外这些食物不仅对皮肤有帮助，对孕妈妈的身体也有很大好处。

特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。