洪卫国原创——孩子要从小就养成吃水果的好习惯。

      人长大后都有一些爱好的，有着这样那样的爱好。有吃的爱好，玩的爱好，有的人喜欢喝酒，有的人喜欢抽烟，有的人喜欢吃零食。还有人染上了一些不良的坏习惯，有的人沉迷游戏，有的人喜欢赌博等等。

      好习惯要从小养成，坚决预防不良习惯的养成。

       妈妈怀孕时就要天天坚持适量的吃水果，特别是维生素C含量高的水果天天坚持吃，小孩的皮肤更加白皙。虽然，遗传起重要作用，但是，维生素C可以  消除黑色素的沉淀，    抑制黑色素分子的活性，还可以抑制黑黑色素分子的生成。

       从小养成吃水果的好习惯，无论男孩或者是女孩，好处多多。从婴幼儿开启喝果汁，再到吃水果泥，再到吃水果条、水果片。特别要注意的是：婴幼儿不要直接吃没有切成条状、片状或者小颗粒状的桂圆、葡萄、提子、龙眼、红枣等圆形、椭圆形的水果，以免让婴幼儿误吞了，堵塞气道，发生窒息的危险！当然，包括汤圆、果冻、板栗、糖果等都不能给婴幼儿吃！

        经常吃水果，皮肤好，抵抗力强，身体会更加健康。爱吃水果，就少很多不好的习惯，特别是男孩。爱吃水果的男孩更少会去抽烟，去喝酒，这是一个很好的习惯。

        同样的道理，热爱体育运动、美术和音乐的人更少去赌博、沉迷游戏，甚至去吸毒。这都是有调查统计数据和科学研究成果证明的。

       但是，还是要控制吃水果的量，控制糖分的摄入，坚持每天适量的吃水果，不是一次吃很多就好，不能无节制的吃，当饭吃。也不能光吃水果不吃蔬菜，每天都要吃蔬菜，吃水果不能代替吃蔬菜。