当体温超过38.5℃时，很多人的第一反应都是“赶紧吃药”。但出于用药安全考虑，很多药物在使用量及使用频率上有较为严格的要求。
当体温较高，且服用退烧药物的效果欠佳时，我们还有哪些安全的方法可以辅助降温、缓解不适呢？物理降温是指用低于人体的温度作用于局部或者全身，以达到减轻充血或出血、消炎、镇痛、降温、降低细胞代谢等目的的治疗方法。对于健康成年人来说温水、酒精擦浴，我们在家就可以解决。方法：用低于病人体温的温水毛巾（32~34℃）反复轻轻擦拭大血管走行处如颈部两侧、腋窝下、腹股沟（大腿根部）等处。
- 擦浴时，一般头部置冰袋以防止擦浴时表皮血管收缩、头部充血；足底置热水袋，使病人感觉舒适，也可减轻头部充血。
- 擦浴后，应注意观察病人的皮肤表面有无发红、苍白、出血点、感觉异常。
适用范围：只适用于高热（40℃以上）无寒战又无汗的病人。方法：将纱布或柔软的小毛巾用25%~35%酒精蘸湿，拧至半干，水温度为32~34℃。对于幼儿来说，他们皮肤薄，易吸收酒精，可能造成酒精中毒，不使用此法。擦浴过程中注意观察病人全身情况，如发现病人出现寒战、面色苍白、脉搏或呼吸异常时，应立即停止操作，及时就医。⑥禁忌部位：枕后、耳后、阴囊处、胸前区、腹部、足底。上文所述的冰袋冷敷、酒精擦浴等方法非但可能会加重患儿不适，还可能带来酒精中毒的危险。因此，当婴幼儿出现发热时，正确做法是合理使用退烧药，多喝水、多排尿，同时减少衣被、调节室温至24~26℃（以体感舒适为宜），以利散热。操作：用食、中二指指腹，从腕横纹起，推至肘横纹，称清天河水。主治：一切热证。外感发热、内热、潮热、烦躁不安、口渴、弄舌、惊风、口舌生疮、咳嗽、痰喘、咽痛等症。操作：以食、中二指指腹，自肘关节推至掌根，称退六腑。操作：医者用食、中指腹自上而下做直推法，称为推脊。大人也可以用捏脊的方法，三捏一提，要重刺激，很多人捏二趟下来，就沁出一层细汗，温度很快就下来了。不论是成年人还是婴幼儿，以下两种退烧方式均不可采用——许多人说自己捂了一身汗出来后烧就退了，其实不然，出汗是退烧的结果，并不是退烧的原因。一般来说，发烧大致可以分为三个阶段：寒战期、高热期和退热期。当发热进入退热期阶段时，身体会自发散热而出汗。在这之前，再怎么捂都是捂不出汗的。盲目捂汗，反而可能会导致体温异常升高带来危险。不过，当我们处在寒战期手脚冰冷、战栗不止时，捂在被子里可以帮助我们缓解不适。一旦进入高热期，身体不觉得冷了，就不要再捂了。冷水浴这样的方式，会使皮肤温度迅速降低，这会引起寒战，令人非常不适，而且还可能因寒战导致体温进一步升高。降温措施使用后30分钟应复测体温，若持续高热不解，或有其他异常表现，应及时就医。⊙版权声明：文章源于网络，如侵权请联系责编
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