科技日报讯 “记忆力训练、健康饮食和充足睡眠是维持大脑高速运转的关键，能够‘解开你的思维密码’”。世界记忆冠军王峰日前在一场由life’sDHA主办的活动上向广大观众讲述了如何通过日常训练和简单的记忆术来提高记忆力。
王峰表示：“我们的大脑内有我称之为密码的东西，我们可以用正确的钥匙打开它。良好的记忆力靠的并不仅是天分，更重要的是保持大脑健康并勤加锻炼。高质量的睡眠和休息非常重要，尤其是对大脑正在发育的儿童。”他提到，在膳食中添加欧米伽-3脂肪酸也对大脑发育有益。
研究表明，补充长链欧米伽-3，尤其是补充DHA，与减少觉醒次数和延长睡眠持续时间相关。研究中，一组儿童在服用此类补充剂后，觉醒次数减少7次，每晚睡眠时间延长58分钟，因此补充DHA对儿童大脑发育尤为重要。研究证明，增加孕妇和儿童膳食中藻油DHA（二十二碳六烯酸）的摄入量能明显增强大脑健康并改善记忆力。像蒙牛未来星儿童成长牛奶等富含life’sDHA的产品就是很好的DHA来源。（李杰）
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