武宗的愿景是“智者不匹夫，武者无懦夫”，使命是“以武学打开世界”，价值观是“爱国、强身、正义、修己、互助、和平”。真正的中华武学是具有中华民族文化的核心内涵之道，包括易学、中医、兵法、儒释道之学等普世的民族文化。武有大小，大者卫国，小者卫民。武学不仅是大道、哲学，训练人的智、信、仁、勇、能，提高人整个生命的身心健康和质量，更是术学，掌握真正的武术技击能力是武术之魂。
迷踪拳自创拳至今已有一千四百多年的历史。在漫长的历史岁月中，迷踪拳也是不断丰富和发展的。据传，最初此拳拳术和器械套路都不太多，在名称上曾叫迷踪艺。后来，历代拳师在传授和发展中，不断汲取其他一些拳种的精华，逐渐形成内容极其丰富套路繁多、博杂而精深的拳种，随之而称迷踪拳。 何谓迷踪拳？其含义是什么？先师言传和史料载是这样的；“迷踪拳艺，疾极也。隐进也。猝击也。亦柔亦刚。变化莫测。虚实妙用。”简要说其基本含义：一是快速（出手疾若闪电）；二是隐含（技法含而不露）；三是猝然（寻机突然发招）；四是变化（招式变化多端）；五是刚柔（刚柔相伴并济）；六是虚实（虚实随心得宜）。由于这样，实战交手时发招进击常常出乎人的预料，令对手分辨不清来踪去迹。迷踪拳从外型看属长拳，但内容招式很杂，含有少林拳、鹰爪拳、通臂拳、戳脚翻子拳及八卦掌等一些内家拳种的特点。来自“武宗”公众号·从拳式看，招式攻守合一，虚实兼备，隐发相伴。从劲力看，化拙为巧，易僵为灵，精练求得明、暗、横、竖、开、合、拧、裹、惊、螺旋、抖放等多种拳劲，从而透悟掌握靠、粘、抱、掸、拗、揠、缠、拦、挎、托、提、顶等技法要诀。正是因为这样，迷踪拳学会并不难，而若达上乘则需先师言传口授，其精微窍诀存乎一心，在学者领悟拳理、反复研练熟悉方能成功。 从史料介绍和习拳实践看，迷踪拳虽出自少林，具有少林外家拳的一些特点，但内家拳的特点尤盛，其手眼身法步很多地方与八卦、形意、太极相合。在练拳思想和方法上也主张内外兼修、刚柔相济。 心意为本。“要练拳，先修心，习武功，意为先”，这是迷踪拳习拳要诀。迷踪拳在习练时，要求心为主帅，意为先导，意导气行，气摧力发。无论是徒手或器械、单练或对练都把以意导动贯穿始终。还有秘传的“意念练拳法”，站桩、盘坐、躺卧、走路均可意念练拳。 迷踪拳在行拳走式时，一招一式要求连贯、圆和、自然。手眼身法先协调一致，肩胯、肘膝、手脚相合。不动则已，一动如行云流水，连绵不断，一气呵成，招式变化都在行动之中。实战时讲求乘人之势，借人之力，借力打力。行功习拳最忌劳气拙力，讲究练求刚柔之劲。艺到精纯，诸法融会贯通，招式举一反三，生化无穷，变化莫测，随心所欲，顺其自然，运用自如。而且，迷踪拳很重视内功的修炼，有专门修炼软硬气功的功法和要求。 拳式古朴明快，朴实无华，讲究实用，招招式式非打即防，不强调外型的美观，没有花架子。实战中基本的招法是：远踢近打贴身摔，高崩低砸当中挎，迎打截打连续打，“积极防御”，防中带攻，防攻并举，手脚齐发，虚实并用，上、中、下三路并进。平时练拳，强调要懂拳，会用拳，练拳、用拳融为一体。 身型讲“抱桩为虎形，提拦为马形，搭袖为鸡形，盘坐为蛇形”。身法讲究挺胸收腹、歪腰斜胯，拳式中反打、倒打、拧打、转打，拧转、旋转的动作比较多。尤其讲究以腰为轴心，动便全身，肩、胯、肘、膝相合，靠、挤、撞、抖、化自如。行拳时动作大开大合，重心大起大落，但却轻而不飘，·来自“武宗”公众号·沉而不僵，舒展兼备。威猛似虎豹，轻快如猿猴，柔活如龙蛇，和缓似雄鹰。 手型复杂多样，主要有四平拳、凤眼拳、柳叶掌、刀子掌、八字掌、龙形掌、蛇形掌、勾挂手、勾拿手、勾顶手、勾撩手、龙爪、鹰爪、鸡爪、一字指、二字指。手法变化多端，有云手、捋手、攫手、掸手、挑手、插手、勾手、刁手、劈手、点手、拿手、抓手、托手、撑手、推手等。手行似浮云，遮人耳目，出手三招，刁钻古怪。特别是双掌如刀手，上穿下挂，挥、掸、削、砍连连不断。. 迷踪拳特别重视下盘功夫练习，有“人门先蹲三年桩、踢三年腿”之说。腿法复杂多变，有踢、踹、蹬、撩、倘、搓、勾、扫、撅、铲、摆、点、挂、提、跺等。步型主要有马步、弓步、虚步、丁步、歇步、仆步、盘步、顺步、拗步、独立步、垫步、跪膝步等，行步则以蹬泥步和金丝套环步为主。步法要求轻灵自然，如猿纵，似猫行。 一、拳法内容 拳法中徒手、器械、单练、对练俱有。徒手单练套路有：迷踪拳架子、迷踪拳弹腿、迷踪拳一至六路、迷踪艺、十八翻等。器械单练套路有：单刀、双刀、扑刀、春秋大刀、行者棒、太子棍、六合枪、梅花枪、大枪、单拐、双拐、三节棍、梢子棍、十三节鞭、方天画戟、绳镖、双锏、双钩、双锤、拂尘剑、青萍剑、昆吾剑、秀女剑、八卦剑等。徒手对练套路有：八折、十二打、进拳、擒拿手等。器械对练套路有：单刀进枪、双刀进枪、扑刀进枪、三节棍进枪、拐子进枪、空手夺枪、枪对扎、刀对砍、三节棍对打、三路条子和六路条子对劈等。套路共有五六十种之多。 二、功法内容 迷踪拳功法以气功修炼为基础，有轻功、大力鹰爪功、铁砂掌功、铁头功、铁臂功、铁腿功、金钟罩排体功、点穴功、卸骨法等数十种功法。每一种功法都有具体的行功方法和要求。 三、习练步骤和阶段 1.习练步骤。练习迷踪拳在步骤上要遵循“先功后拳、先易后难、步步深人、层层提高”的原则。开始练功，在学练活腰腿、活臂肩功夫的同时，首先教学架子和弹腿。架子和弹腿有了一定基础后，教练徒手和器械单练套路。徒手和器械单练套路熟悉后，再教授徒手和器械对练套路。来自“武宗”公众号·最后进行散手练习。在整个练拳过程中，还要因人施教，灵活授习其他一些适宜的功法。 2.习练阶段。迷踪拳整个习练过程可分三个阶段： 第一为筑基阶段。这一阶段要按“准、顺、狠”的要求练好基本功夫。准，就是按技术要领把拳式动作把握准，搞规范，正确练拳。顺，就是习拳练功要顺合拳理拳法要求，劲力要顺达。狠，就是踏踏实实、狠狠帮帮练功夫，不能有丝毫的马虎。这一阶段要达到拳式准确，套路熟练，基本功扎实。从内意与外形的关系上说为意导形阶段。 第二为脱俗阶段。这一阶段要按“真、快、巧”的要求习练升华的功夫。真，就是要有真实感，带着“敌情”练习。快，就是讲速度，出手不见手。快由真生，快能生力。巧，就是讲灵巧，讲变化。巧中求变，变中求精。这一阶段要达到拳技纯巧，超出一般，升华脱俗。从内意与外形的关系上说为意形合阶段。 第三为化境阶段。这一阶段在拳技熟巧、升华的基础上练出“精、妙、绝”的功夫，达到随心所欲、出神人化的境地。这也是迷踪拳的真谛所在。从内意与外形的关系上为意形妙阶段。 四、习练要求 要学好、练好迷踪拳，据先辈传授和多年习练经验，笔者体感到基本的要求有三条： 1.解拳理，懂拳意，明白练拳。理解拳理，除了要了解迷踪拳的含义、诀理、风格特点和习练方法步骤外，特别要清楚迷踪拳的习练和技击原则。其原则主要有：心意为本的原则、内外兼修的原则、攻守合一的原则、虚实并用的原则、全身为法的原则、务求真实的原则等。这些原则是迷踪拳的精华所在，习练者切不可轻而视之，习练中要用这些原则作指导。 懂得拳意，就是弄懂拳式的用意。具体说在练拳过程中，每招每式，举手抬足，都要学懂攻防含意，知道是“干什么”，更深一层说还要知道是“为什么”。武林中常云嫡传弟子得师真传。何谓真传？从招式传授上来说，真传就是招式真实用意的传授，不歪曲、不走样、原意原味的传授下来。从这个意义上说，懂拳意就是接受真传。其重要性显而易见。 理解了拳理，懂得了拳意，在习练中就能克服盲目性，防止稀里糊涂的“瞎练拳”，从而能明明白白地练拳。这样的练拳，才会收到事半功倍的效果。 2.夯实底，打牢基，扎实练功。迷踪拳很重视基本功夫的练习。弟子一人门，师父首教其记住的就是“练拳不练功，到老一场空”“下场不踢腿，到老冒失鬼”“百练千练，基本功夫首练”的名言。从拳诀中更能看出迷踪拳把基本功夫习练.看成是重中之重。架子诀云：“迷踪架子遵师传，入门首须蹲三年，打好根底扎牢基，精造拳华不为难。”弹腿诀云：“朴实无华式似简，其中奥妙却无边，式式需要细心练，艺成天下可走遍。”基本功夫习练要在老师指点下，适宜得法，循序渐进。着重要说明的是，架子和弹腿是全部拳术的基础所在，是入门首习和长期习练的基本功夫套路，必须常练不懈。上面讲到的三个阶段，也是三个层次，是迷踪拳长期修炼、逐步功纯的整个过程。·来自“武宗”公众号·若达化境，决非轻易而成，没有数十年的精修苦练是不可能的。初学者切不可好高骛远，急于求成，必须把时间和精力主要放到习练基本功夫上。只有练好真实的基本功夫，才能日渐功深，拳技的升华、纯化才有基础和前提。否则，拳艺很难达上乘。坚持久练，必收其获。正所谓“根深叶定茂，基实技必高”。 3.既苦练，又巧练，精习妙研。习练迷踪拳，掌握了方法和要领，首要的就需埋头苦练，任何轻飘、浮躁、没有耐力、不肯吃苦都将是徒劳的。然而，伴随练功的深入和技艺的提高，仅有苦练还是不够的，还必须多动脑筋，讲究技巧，灵变练拳，科学练功，精习妙研。我们习练迷踪拳，不是满足于一般的强身健体和防身自卫，最高的境界是最大限度地激发和调动入身的潜能，使拳技最终达到如上所述的第三阶段，即出神入化的境地。若臻此境，就需习练者“用脑子练拳”，“用心练拳”，细心揣摩拳理要诀，领悟拳法变化之理，经长期的苦钻勤研，达到悟迷踪拳真谛之目的。
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