汉字犹如一个人，一个人最重要的是身体，五脏六腑全在其间，而在你想要出击之时，也就是说你的手或者脚要伸出去，那么你的本能反应又是要将身体收住。“形动体缩”包含两方面的内容，首先是要能够使一个汉字之“体”立起来，其次是指一个字在运动时需收缩身体才不至于摔倒，即形要动则体要缩。
所谓的汉字之体指的是一个独体字中宫收紧，笔画密集之处，在人就是手脚除外的内脏所在区域，在昆虫就是中间的那个肚子。比如怀仁《集王书圣教序》中的“有”字，横画和撇画类似于人的手臂伸张，“月”部即是此字之“体”（图15－1）。再比如“唐”字中的“广”字头以下的部分即是该字之“体”（图15－2），“金”字撇捺下面的部分就是该字之体（图15－3）。有些字不是太容易看得出来，比如还是怀仁《集王书圣教序》中的“大”字最后一笔跨出，明显是一只脚，其“体”便集中于左边一撇所在区域（图15－4）。当然，这里主要讲的是独体字，如果是左右结构等相对复杂结构的字，则可以看做两个人或多个人的组合即可。
图15－1 怀仁《集王书圣教序》－有
图15－2 怀仁《集王书圣教序》－唐
图15－3 怀仁《集王书圣教序》－金
图15－4 怀仁《集王书圣教序》－大
汉字之“体”主要存在三种状态：
其一是横画密集成为一个核心区域，是为该字之“体”，比如杨凝式《韭花帖》中的“昼”字中间连续的横画，比如欧阳询《卜商帖》中的“书”字中收连续的七横，“事”字中心连续的六横等等，形成一个字的“体”（图15－5）。这一类形式的“体”非常注意横画之间的间距，一般要小于一根横画的宽度，从而显得紧凑，我们再看一个字是紧凑还是松散，关键在于该字之“体”有没立起来。
图15－5 横画密集为体
其二则是该字中心有一方框，或构成一个封闭区域者，即为一个字之“体”。比如颜真卿《祭侄文稿》中的“车”字的“田”部，“史”字的“口”部所在的区域，以及“真”字中的“目”部等皆是如此（图15－6）。此类形式的“体”，其书写要点在于方框要小，要收缩，有时甚至可以渗墨成一块黑团，视觉效果很强，但这种处理手法一般在于粗线条的风格，如颜真卿《祭侄文稿》中的“车”字，“杨”字右部的上方等等皆如此处理。
图15－6 封闭区域为体
其三则是一些字的中心由于行书省略的原因形成一组连续的撇画，这一组撇画所在区域即是该字之“体”。比如怀仁《集王书圣教序》中的“处”字中心连续的几撇，王珣《伯远帖》中“胜”字右部等（图15－7）。此类撇画一般不能平行，而是要从某一虚点或某一虚轴上生长出去，这样才能紧凑。
图15－7 连续撇画为体
“体”立起来后，该字怎样运动就会无不如意，“形动”和“体缩”之间有这样一组正比例关系，即是形愈动，则体愈缩，比如欧阳询《梦奠帖》中的“善”字中间长横伸展出去很长，其中间部分愈要收紧，其他如“墓”字、“有”字等等（图15－8）皆是如此。
图15－8 形愈动、体愈缩
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