乒乓球运动是一项比较普及的运动,没有场地环境限制,老少皆宜,从7岁到70岁都可以学打乒乓球。有些人可能会有偏见,认为打乒乓球只是一些中年老人消磨时间活动筋骨,其实不然。同样是70岁,常打乒乓球的和不打的身体截然不同。随着年龄的增长,人体各项机能在逐渐的衰退,这是自然规律。小编不懂医,只用身边眼睛看到的事实说话。静养固然重要,适当的运动也是必须的,所谓动静结合,一阴一阳,相宜得彰。
小编感受到的,打乒乓球可以很大程度上改善睡眠,能保证睡眠的质量;对于增强身体抵抗力大有帮助,可以加速肠胃的蠕动,对一些胃部疾病的康复有很大好处。通过运动向外排出的汗水,适当的心肺运动,可以加强体内新陈代谢,增加活力。
由于乒乓球运动是一项综合运动,眼睛、大脑、腿部、腰部等器官得到充分锻炼,可以增强人体的反应和处理能力。
每天坚持打乒乓球,也是锻炼人意志的一种方式。此外,乒乓球运动又是一种社会活动,可以结交朋友,保持良好的人际关系,让身心保持愉悦,对于促进社会的和谐也大有裨益。
当然,运动中要注意周围环境,熟悉球台,保障安全,最好是请教懂打乒乓球的,量力而行。祝各位球友乒乓快乐!
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