乒乓球运动是一项比较普及的运动，没有场地环境限制，老少皆宜，从7岁到70岁都可以学打乒乓球。有些人可能会有偏见，认为打乒乓球只是一些中年老人消磨时间活动筋骨，其实不然。同样是70岁，常打乒乓球的和不打的身体截然不同。随着年龄的增长，人体各项机能在逐渐的衰退，这是自然规律。小编不懂医，只用身边眼睛看到的事实说话。静养固然重要，适当的运动也是必须的，所谓动静结合，一阴一阳，相宜得彰。
小编感受到的，打乒乓球可以很大程度上改善睡眠，能保证睡眠的质量；对于增强身体抵抗力大有帮助，可以加速肠胃的蠕动，对一些胃部疾病的康复有很大好处。通过运动向外排出的汗水，适当的心肺运动，可以加强体内新陈代谢，增加活力。
由于乒乓球运动是一项综合运动，眼睛、大脑、腿部、腰部等器官得到充分锻炼，可以增强人体的反应和处理能力。
每天坚持打乒乓球，也是锻炼人意志的一种方式。此外，乒乓球运动又是一种社会活动，可以结交朋友，保持良好的人际关系，让身心保持愉悦，对于促进社会的和谐也大有裨益。
当然，运动中要注意周围环境，熟悉球台，保障安全，最好是请教懂打乒乓球的，量力而行。祝各位球友乒乓快乐！
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