94岁李嘉诚养生秘诀：6大习惯，福寿两全，你也能做到

1、养生秘诀之一：好心态

在香港商圈，李嘉诚有个绰号“李超人”，他给自己设定了退休年限——90岁。

他工作了78年，没有人见过他生气的样子，总是笑呵呵的一脸佛相。

很多人匪夷所思，表示不不懂。

曾经有记者追根穷源，为的就是了解“他真的不会生气吗”；“难道他永远都一帆风顺？”

带着这些问题，记者采访了李嘉诚身边的下属，就连跟随他十几年的下属都一脸迷茫，努力回忆，也想不起他发火的场景。

在众多人眼里，李嘉诚总是气定神闲，波澜不惊。其中的秘密只有一个，那就是高度修养之下的一颗平和之心。

李嘉诚说，从某种意义上讲，我的投资生涯是高度浓缩的人生，工作就是不停地分析、判断、决策，乃至认错。

每一个历程都是历练；每一个细节都是舞台。

一步一步走过来，才有了“心平气和”的本领。

2、养生秘诀之二：超自律

初中时代曾经遇到过一副对联：

若有恒何须三更起半夜眠；

最无益莫过一日曝十日寒。

自律的精髓在于始终如一，但是一般人擅长见异思迁，因此一般人只能是一般人。

李嘉诚先生的自律，一般人是无法比拟的。其中流传最广的一个桥段，就是他的起床时间：不管夜里几点睡，清晨5点59分准时起床。

然后呢，他开始认真听新闻，打一个半小时高尔夫、游泳，然后精神抖擞地去办公室。

这样的习惯，他一坚持就是数十年。完全可以说，他已经把自律做到了极致。

纵观天下，回望历史，我们不难发现，那些真正的成功人士，都是坚持不懈，能把一件事做到极致的人。

3、养生秘诀之三：爱朴素

我们常说，真理最朴素。

最朴素的食物最养人，最朴素的衣服最舒服，最朴素的情感最长久。

李嘉诚先生有个嗜好，喜欢朴素。

他的饮食清淡，爱吃最便宜的菜肴，最家常的粥品，主食以白米饭、馒头为主；青菜、豆腐是他最好的副食。不过作为糖友来说，白面白面升糖快，最好换成三合面、四合米作为主食。

作为地道的潮州人，他不太吃猪牛羊之类的红肉，对于鱼情有独钟。

每天，他的早餐一般都是巴浪鱼饭配白粥。

俗话说，一方水土，养一方人。

吃自己周边出产的食物，胜过最佳的“补品”。

古代先贤说，道不远人。

重视身边的一切，去爱它们，去适应它们，幸福快乐必然会如影随形。

4、养生秘诀之四：常学习

有人也许会质疑，学习也是养生吗？

我的答案是肯定的。学习，不仅是一种养生，一种享受，也是一种自我升级。

在学习中，一个人是快乐的、进步的、生机勃勃的。每次学习，都是给自己“刷新”。

心灵的愉悦，精神的振奋，思想的跃迁，会让人永葆“年轻”状态。

李嘉诚先生从早年创业开始，就养成并保持了两个重要习惯：

第一，睡觉前一定要看书。专业书籍为核心，细嚼慢咽，精心消化；非专业书籍为辅助，轻松自如，陶冶情操。

日积月累，他早已是博览群书的饱学之士了。

第二，晚饭后看半小时英文电视，还要跟着

主持人朗读，拿他的话说，就是“怕落伍”。

5、养生秘诀之五：重保养

李嘉诚曾说过一句话：“健康就好似堤坝一样，如果快要崩堤了再做补救，花费多少人力物力都可能救不回来。”

这句里面，有两层意思。

第一，是“上医治未病”的智慧。

一切做到防患未然，未雨绸缪，而不是事后的亡羊补牢。

第二，健康的身体，是好习惯结出的果实，而不是一蹴而就的维护，长期精心保养，才能让健康不离不弃。

保养则包括三个维度。一，营养补给；二，身体锻炼；三，精神愉悦。

世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，当然也没有无缘无故的健康长寿。

李嘉诚先生对自己的“保养”，有这样一些元素：生活规律，戒烟戒酒；积极运动，美丽心情；与时同步，每日精进。

6、养生秘诀之五：能静心

老子说，躁胜寒,静胜热,清静可以为天下正。

诸葛亮在《诫子书》里讲：非淡泊无以明志， 非宁静无以致远。

李嘉诚有个习惯，每天都要闭目养神，在闲人免进的空间里静坐，每次15分钟，雷打不动。

不论是繁忙谈判，还是紧张工作，他都要做。

短暂得闭目养神，清空大脑，平稳呼吸，达到全身心的彻底放松。

李嘉诚先生说，这是自己提神醒脑的“绝招”，每一天至少保证做3次。它可以消除身体的疲劳，又可以提升工作效率。

他甚至坦言，这也是自己长寿的重要原因。

静心，让他方向明确目标清晰，所以行动得力，功成身退；

静心，让他眼界更高看得更远，所以悲天悯人，永葆善心。