中医：身体的四处“宝穴”，每天按一按，消腿肿，调脾肾

这个穴位在内踝尖直上三寸的地方。三阴交穴是肝、脾、肾三条经脉交汇的地方，经常按摩这个穴位，可以很好的调节身体的肾脏和脾胃。按摩这个穴位，最好是用拇指进行按压，按压3分钟左右，当穴位处有酸胀感即可。

承扶穴的位置其实很好找，用自己的手去摸臀部到大腿之间的横纹，中点部分就是承扶穴。按摩这个穴位，最好可以用食指点按，按压200下左右，当穴位处有热感即可。坚持按摩，可以放松腿部，达到紧致臀部、大腿根的效果。

当需要按摩血海穴的时候，身体站直两腿并拢,膝盖上方靠内侧有一明显酸痛点就是血海穴。当然也可以屈膝，大腿内侧鼓起的地方就是，按压有明显的酸痛感。按摩这个穴位，最好用拇指按压，按摩5分钟左右，可以很好地代谢掉腿部的废水，消除水肿，时间长了，腿就不会肿胖肿胖的了。

简单来讲，足三里穴的位置在膝盖下三寸多的地方。如果准确来说，当身体坐正的时候，大腿和小腿曲成90度角，右手掌心放在膝盖骨上，四指下放,无名指尖位置就是了。按摩这个穴位，最好用食指进行点揉，点揉200下左右，当穴位处有热感即可。常按这个穴位，可以很好地促进肠胃蠕动，还能美化小腿曲线。