男性记得常搓腰眼！
男性经常搓腰眼，能够起到温煦肾阳、畅达气血、固精益肾、强壮腰脊的作用。按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用 ​​​​。