身体缺乏哪种维生素，一看便知，不用再跑医院

1、 缺乏维生素A——皮肤干燥、一脱裤子皮屑纷飞
2、 缺乏维生素B——嘴角开裂，嘴唇长疮，容易得皮炎
3、 缺乏维生素C——牙龈出血，免疫力降低，容易感冒
4、 缺乏维生素E——皮肤老化加快，长皱纹，长色斑
5、 缺乏维生素H——掉头发，长白发，肌肉酸痛，慵懒疲倦

【如何补充维生素】
1、维生素A——鸡蛋、牛奶、胡萝卜、红薯
2、维生素B——粗粮、鱼类、绿叶蔬菜、菌菇
3、维生素C——橙子、西红柿、柠檬、猕猴桃
4、维生素E——开心果、榛子、核桃、松子、腰果
5、维生素H——草莓、柚子、葡萄、糙米、蛋黄