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【摘要】 吸烟、感冒、过敏性鼻炎、面瘫、腰肩颈椎疼痛、癌症、便秘、心肌梗塞、中风、头晕、头痛、疲乏无力、脂肪肝、痔疮、肛裂、痛风、糖尿病、胆结石、胆囊炎、高血压、心脏病、腹痛
1.吸烟
科学研究证明
8.饮食结构不合理
饮食结构不合理是导致心脑血管疾病的重要因素
9.饭前饭后喝茶(药方网编辑整理)
饭前半小时和饭后一小时之内都不宜喝茶
酒足饭饱后喝茶不利于脂肪肝的预防吃荤后喝茶容易造成便秘另外茶叶中含有大量的单宁酸饭后喝茶会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质影响蛋白质的消化和吸收更重要的是茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收如果饭后喝了用15克干茶叶冲泡的茶水会使食物中铁的吸收降低50%(药方网编辑整理)10.吃得太精细(药方网编辑整理)
精加工食品中很少含有纤维素
纤维素是最好的肠道“清道夫”它可软化大便促进肠道蠕动预防便秘纤维素还可以缓解痔疮与肛裂症状(药方网编辑整理)11.饭后立即吃水果(药方网编辑整理)
当前影响中国居民健康最主要的问题之一就是摄入热量过多
饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的基础上再添加食物而这部分的热量几乎全部被储存(药方网编辑整理)12.上厕所时看书(药方网编辑整理)
坐在厕所里阅读
由于全神贯注地看书老想着书中的故事情节这时很容易忽略直肠及肛门区对“便意”的感受其后果是出现功能性的便秘便结当大便秘结时就会去强行挣便促使直肠下段及肛门区静脉淤血加重肛周静脉淤滞及扩张的结果是发生痔疮继而出血及脱垂……(药方网编辑整理)13.起床先叠被(药方网编辑整理)
人在睡眠的过程中
皮肤会排出大量的水蒸气被子也不同程度地受潮人的呼吸和全身毛孔会排出多种气体据有关专家测定人从呼吸道排出的化学物质达149种从汗液中蒸发的化学物质有151种如果不让被子吸附的化学物质散发出去就急于叠被受潮和被化学污染的被子便会危害人的健康(药方网编辑整理)14.晚餐吃的过晚
过饱15.不吃早餐(药方网编辑整理)
不吃早餐的人时间久了就会造成营养不良
贫血抵抗力下降并会产生胰胆结石(药方网编辑整理)16.饭后松腰带(药方网编辑整理)
易发生肠扭转
使人腹胀腹痛呕吐还容易患胃下垂等病(药方网编辑整理)17.饭后即睡(药方网编辑整理)
易引起心口灼热及消化不良
还会发胖如果血源已有供应不足的情况饭后倒下睡觉极易导致中风(药方网编辑整理)18.饱食(药方网编辑整理)
容易引起记忆力下降
思维迟钝注意力不集中应急能力减弱经常饱食还会诱发胆结石胆囊炎糖尿病等疾病使人未老先衰寿命缩短(药方网编辑整理)19.空腹吃糖(药方网编辑整理)
长期空腹吃糖
会影响人体各种正常机能使人体变得衰弱以致缩短寿命(药方网编辑整理)20.吃太咸的食物(药方网编辑整理)
容易形成或加重高血压和心脏病
(药方网编辑整理)21.跷二郎腿(药方网编辑整理)
会使腿部血液回流不畅
影响健康如果是静脉瘤关节炎神经痛静脉血栓患者跷腿会使病情更加严重尤其是腿长的人或孕妇很容易得静脉血栓(药方网编辑整理)22.强忍小便(药方网编辑整理)
有可能造成急性膀胱炎
出现尿频尿痛小腹胀痛等症状有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍(药方网编辑整理)23.伏案休息(药方网编辑整理)
一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊
长此下去视力会受到损害(药方网编辑整理)24.俯睡(药方网编辑整理)
会使脊柱弯曲
增加肌肉及韧带的压力使人在睡觉时仍得不到休息此外还会增加胸部心脏肺部及面部的压力导致睡醒后面部浮肿眼睛出现血丝(药方网编辑整理)25.睡懒觉(药方网编辑整理)
可引起一定程度人为的大脑功能障碍
导致理解力和记忆力减退还会使免疫功能下降(药方网编辑整理)26.生活过度紧张(药方网编辑整理)
过度的脑力和体力劳动之后
随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱进而可能引发多种疾病(药方网编辑整理) 27.过量喝咖啡
常饮咖啡会导致骨质疏松易发生骨折
出现腹痛
抑制消化液分泌运动前应选择一些健康小吃如燕麦粥或香蕉(药方网编辑整联系客服