常玩微信朋友圈，有这样一类人你一定不会陌生——他们以“救死扶伤”为己任，专克“疑难杂症”，研究普通食材的“药用价值”，往往语出惊人，颇有“神医”风范。他们就是传说中的“养生党”。
这些“养生帖”中的内容到底靠不靠谱，我们该不该相信？这些帖子是从哪里来的，为何有那么多人转发？在这个时代，我们该有怎样的养生观念，又该如何去养生？
微信朋友圈的“养生帖”医生分析大多不靠谱
多名医生和营养师：一些帖子中的内容属主观臆测，甚至有一定的误导性
多家医院的专家及一些营养师，对于这些养生帖中的内容，他们认为大多“不靠谱”，有些甚至是主观臆测，有一定的误导性。
答：夸大了醋的作用
@微信朋友圈：用醋泡过这三样东西保你一生不生病：醋泡黑豆、醋泡花生、醋泡姜，一次两三颗（片）就可以了，对心脏、血液、脾胃等有各种神奇的效果，但要坚持食用才有效。
【专家说法】一些营养师表示，醋本身的确是好东西，没什么热量，不长肉，促进消化，保护一些维生素不被破坏。此外，还有杀菌作用。但醋的好处在很多微信养生帖中被讲过头了。比如认为醋对美容、降血压、治疗冠心病有作用，醋能减肥等，这些说法都是瞎说。醋泡黑豆肯定是个很好的吃法，但是不可能有帖子中说的这么大的好处。
喝酒脸红是中毒症状？
答：这种说法不科学
@微信朋友圈：喝酒脸红的人是体内缺少解酒的物质，脸红是中毒的症状，这样的人喝酒比其他人患食道癌的概率多16倍到28倍。亲们自己保重，也别强人所难。以前的酒还是粮食做的，现在的酒基本上是水和化学物质勾兑的。你们喝的不是酒，喝的是化学物质。
【专家说法】多名医生表示，每一个人的体内都有解酒物质，只是量多还是量少、解酒速度快还是慢的区别，有的人经常喝酒，体内解酒物质就会慢慢增多，这也是为什么酒量差的人长期喝酒酒量就会变好的缘故。至于脸红，这只是血管扩展，是酒精的刺激作用所致，有的人对酒精比较敏感，就容易脸红，有的人不敏感，脸就不会红。“脸红是中毒的症状”，这种说法并不科学。
柠檬减肥还能抗癌？
答：这完全是瞎说
@微信朋友圈：柠檬醋减肥很有效，一个月可以减大约6公斤。食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。每日用15毫升至20毫升柠檬醋兑水饮用，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
【专家说法】减肥是存在最多误区的,真正健康的减肥，是减脂肪、增肌肉。如何合理搭配各类饮食，还是请教专业营养师比较好。
喝柠檬水本身是一种很好的做法，因为柠檬水味道好，对于大部分人来说，加入柠檬能够增加饮水量。另外，柠檬的营养价值不错，维生素含量相对较高，喝柠檬水比喝蜂蜜水、红糖水、茶水更好，大人小孩都比较适合。但是，柠檬并不能抗癌，至于“能抵上放疗化疗”更是不可能的。
答：不适合于婴幼儿
@微信朋友圈：治疗发烧小妙招：家里有小朋友，不要因为孩子发烧就轻易去医院输液。朋友小儿某日晚上高烧39度，身烫手脚冰凉，头昏怕冷，用棉球沾满藿香正气水放入肚脐，一个小时后38度。次日早起37度，没有任何不适。
【专家说法】藿香正气水的功能为解表化湿、理气和中，是治疗夏伤暑湿所致引起的发热、腹胀、腹泻、恶心呕吐等症状的良药。除了口服外，还可外用治疗诸如蚊虫叮咬、湿疹等疾病。至于放在肚脐上用于退热，其疗效肯定不如口服来得快。如果体温太高，应及时到医院就诊，以免延误病症。此外，藿香正气水不管是口服还是外用，都不适合于婴幼儿。
答：只是主观臆测
@微信朋友圈：日本曾解剖研究几十位无病痛往生的90岁—103岁的老人，发现他们每一位体内都有不少癌细胞。但，为什么他们的癌细胞没有造成身体的病痛？其实，癌细胞休眠期越长，病人能存活的时间就越长。现在医学界在积极地研究拖延癌细胞休眠期的方法，包括利用药物和饮食。请大家多吃含有抗癌成分的食物，让身体内蠢蠢欲动的癌细胞多多睡觉。
【专家说法】恶性肿瘤临床表现多样化，就生长速度而言，其多样化表现在以下几个方面：一是不同肿瘤生长速度不同；二是不同患者肿瘤生长速度不一样，有的人体免疫力比较好，或肿瘤恶性度不高；三是不同时期肿瘤生长速度不一样。至于“多吃抗癌食物，让身体内蠢蠢欲动的癌细胞多多睡觉”，缺乏科学依据，只是主观臆测。
不过，这类食物对于预防肿瘤形成和抑制早期肿瘤生长，可能有一些好处，值得推荐。
答：混淆了中西医观念
@微信朋友圈：痛风也是肾虚的一种症状，因为肾的过滤功能减弱了，血液里的酸毒排不出去，随着血液循环流动。大脚趾关节是人体的最末梢关节，酸毒的结晶体最容易积聚在这里，也有的人是大拇指关节痛，都是同样的道理。所以痛风患者不仅要改变饮食习惯，更关键在于恢复肾脏的机能，提高过滤能力，把酸毒排出体外才不会复发。
【专家说法】痛风是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。病程较长的患者有1/3左右可发生肾脏损害，甚或急性肾功能衰竭症状。不过，西医学的肾与中医的肾的概念不一样，所以肾脏病、肾损害与中医的肾虚的概念也不一样。患急性痛风性关节炎的发生，中医多认为是湿、热、瘀，所以痛风病人并不一定与中医的肾虚有关。
碱性体质治愈癌症？
答：这也不靠谱
@微信朋友圈：有个吕博士做过癌症方面的临床实验，发现癌症病人血液检查的结果，百分之百都是酸性反应。长期素食且生活接近自然的佛寺僧尼，体质都偏属优质弱碱性，尚没有发现罹患癌症的病例。因此他断定，在弱碱性体质的状态下，癌细胞是无法生长甚至是无法生存的。建议癌症患者一定要少吃酸性的荤食类，多吃碱性食物。
【专家说法】健康人体内的酸碱度PH值在7.35 到7.45 之间，这种弱碱性环境有利于维持人体正常的生理功能和物质代谢。但有些人体液PH值稍低于7.35，这便是所谓的“酸性体质”。一般来讲，处于正常PH值的人群身体状况比较好，患肿瘤的几率也可能会低一些。但是，不是碱性体质就可以治疗肿瘤，“这一点微环境的变化，根本不会对肿瘤细胞起到任何的杀伤作用”。
小苏打粉去除农残？
答：这会破坏营养成分
@微信朋友圈：一项新研究发现，只要一包几十块钱的小苏打粉，就能去除残留农药。小苏打粉其实就是碳酸氢钠粉，氢带正电加入水中会结合带负电的水分子O2，变成OH弱碱水，一般大部分的农药都是酸性，因此弱碱水中和酸性之外，还能加速去除附着在蔬果上的农药。
【专家说法】农药其实分水溶性和脂溶性，水溶性农药的水洗就能去除，而现在常用的是脂溶性的农药，建议要用洗果蔬的洗洁精清洗，方能去除！另外小苏打泡过的菜叶，菜叶中的维生素等成分会被破坏，营养价值下降。
中青报社会调查中心网络问卷调查显示——
47.4%网民未经求证转发养生帖
67.8%受访者表示养生帖真假难辨
65.8%受访者建议让养生知识进课本
内幕
很多营销公司是段子“发源地”
一些医院的专家均表示，微信朋友圈里的一些帖子，内容大多不靠谱。那么，这些养生帖为何会在朋友圈里横行不止？记者调查发现，养生帖背后暗藏利益推手，很多营销公司成为段子“发源地”，而根本目的是炒红企业微信号，让粉丝变成客户。
目的即是把粉丝转为客户，进而参加后续活动。
大部分养生帖含金量并不高，但养生帖转发率为什么那么高？
近年来，随着知识的普及，很多上班族都发现自己的身体处于亚健康状态，容易疲乏、脾胃不适、精神萎靡。养生帖在微信朋友圈的泛滥，是对于这个群体极具吸引力。大部分养生帖的标题都很吸引眼球，内容也经常颠覆人们的传统观念，如“一杯开水治好百病”、“两头大蒜让你活一百岁”、“生姜堪比还魂药”、“最廉价的防癌方法”、“价值几十万的偏方”等，让普通的食材甚至开水都有了神奇的效果。人类普遍都有猎奇心理，对这类帖子就非常关注。
当然，网友们之所以关注、分享和转发这些帖子，也与基本的医疗、养生知识匮乏有关，他们甚至缺乏对各种常见食物成分的了解。
推广养生知识应“从娃娃抓起”
越来越多的人关注健康养生的话题，但往往忽视了健康的四大基石：饮食、运动、睡眠和心态。运动需要个人毅力坚持，睡眠需要良好的环境，心态需要个人把握尺度，而饮食除了管住自己的嘴，还需要社会提供良好品质的食物。
不过，若想改变市民普遍缺乏医疗、养生基本知识的现状，还是得“从娃娃抓起”，努力让养生知识走进中小学的课堂。平时，一些学校可以依托相关的专业机构，向学生开展养生知识课堂；另外，学校也可以委派老师参加专业的营养师培训，再将养生知识带进课堂。
联系客服
