这种植物生长在南方，长得和三七、人参就像亲兄弟一样，不同的是，它很便宜，对心血管疾病非常有好处，很多对心血管养护有研究的朋友，都经常用它来泡水喝，一片还不到五分钱。
△这可不是红薯
这种植物的叶子，是一种蔬菜，去田野里挖出来炒着吃，剩下的粗壮的根，才是宝贝。这个根就是有名的中药葛根，心血管的克星。
葛根切片备用，每天拿出一片来煮粥，泡水即可。
△野生葛根颜色较深
我们来介绍一下，它对心血管的好处。
血管支架葛根内的总黄酮和葛根素能够调节心脏的代谢能力，减慢心率，支起血管，促进微小血管的血液循环，增加了血流量，还能降低血管内膜的阻力，防止血管受损，软化血管。有效改善胸闷、胸痛、气短、浑身没有力气等症状。专门针对高血压、动脉硬化、心肌缺血梗死。三高克星葛根中含有的葛根素，不但能强壮心肌，还具有降血压、血脂、血糖的作用。里面的黄酮类降低了血液中的胆固醇和甘油三酯，降低血黏度，从而调节三高。改善脑供血不足葛根能促进微动脉血液循环，里面葛根醇提取物可以降低体内的东度警碱，从而避免让记忆力减退。长期饮用，可以预防老年痴呆。
△葛根粉冲开，较粘稠，可放入桂花、红糖等，高血糖除外
葛根禁忌
体寒不宜用因为葛根比较凉，对于本身寒湿较重的人，吃了葛根只会让身体更加不平衡。这类朋友可以多吃一些桂圆、红枣、核桃。低血压、低血糖不能用由于葛根是三高克星，低血压低血糖用了会加重，切记。
△葛根白白的，晒干便于储藏或制粉切片
葛根在野地里随处可见，不要对它视而不见，为了心脑血管健康，赶紧储备葛根吧。
除此之外，还可以多吃些有助于保护血管的食物，如荞麦面、卷心菜、大蒜等等。
荞麦面——强韧血管，身体更结实
荞麦的营养那是相当的均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。
除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过。
卷心菜——皮肤要弹，血管也要弹
卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。
此外，卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。
大蒜——最有力的血栓“消磨器”
很多女人是大蒜的“绝缘体”，但是，从现在开始，你要努力爱上它了。因为大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。
另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从根源上降低血栓的形成。
罗布麻茶——软化和恢复血管弹性
罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积;罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用，特别是康源茶馆罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点。
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