宽容、事业成功、慈善、素食、长寿的典范——活了93岁的书法大师：启功先生
1、迷恋肉食：
迷恋、依赖肉食，误以为会使自己“身体更强壮”的人，其实落入了一个巨大的误区。
地球上最有力气、最具耐力的陆上动物（大象、骆驼、牛、马等），都是不折不扣的“素食主义者”。人体的生理结构，与它们非常相近：平整的牙齿（没有獠牙）、很长的小肠（肉食动物小肠很短），真实“天生吃素”的相。
而在欧美等国家的饲养场，“强迫”天生素食的牛、羊吃下“配方营养饲料（含动物的骨头、内脏粉末）”，结果导致“疯牛病、疯羊病”等恶疾发生，可见肉食的巨大危害！
古人在二千年前就总结出来的一条真理——《大戴礼记》云：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧。”
日本公立众卫生院平山雄博士，以科学的方法研究发现：素食者嗜欲淡，肉食者嗜欲浓，素食者神志清，肉食者神志浊，素食者脑力敏捷，肉食者神经迟钝。
美国麻省理工大学研究员，也有类似的报道：吃健康饮食，尤其是全麦食物，能促进脑筋化合作用，创造心灵深处的安宁幸福。所以，素食的人可以获得更为健全的脑力，也才能使智慧与判断力提高。
2、暴饮暴食，长期饱食：
进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
解决办法：学习80多岁还在“打理国事”的英国女王、70多岁仍能奔波拍戏的中国老牌“影帝”杨在葆，高度理性地“节食”，的确是聪明、健康、长寿之道！难道你不想吗？
3、手淫成癖：
某些别有用心、无知的“医生”和无聊的“科普作家”宣扬“手淫无害论”，导致全球无数青少年步入歧途，手淫成癖。
与正常夫妻性生活相比，手淫者在幻想中自慰，导致严重的精神、心理、生理疾患，自卑、自闭、神经衰弱、失眠、健忘、记忆力严重衰退、学习成绩严重下降、性格极端、人际关系脆弱……等等结果，危害极深。
解决办法：应振作精神，下定决心，坚定戒除之后，很快就能回到正常的生活中来。
4、性生活无节制：
古人云：“色是刮骨钢刀。”一言点破。
正常夫妻，同房过频，导致腰酸、背痛、打瞌睡、皮肤粗糙……，自然会大脑迟钝、记忆力下降。
须知，人的欲望，是个“无底洞”，拿自己有限的“钢刀”（身体），去“磨”“磨刀石”，两败俱伤。
解决办法：不要被“无底洞”“活埋”了！不论男女，都应理性节制。
5、红杏出墙、一夜情：
花心、喜欢勾引异性、喜欢沾花惹草“占便宜”的人，自以为聪明、得计，实则危害无穷。
因为，处心积虑在“色”上，会使自己的心理、生理、“人体生物场”产生巨变（而自己无法觉察），无形中，就跟很多潜在的“情敌”（例如：性伴的配偶、子女）结下了不可解的、不共戴天的“冤仇”！这种“反作用力”非常强大，遇到机缘，就会强烈反弹回来，伤身、伤名誉，甚至夺命。
更可怕的是，目前性病、艾滋病的泛滥，“死神”随时可能降临到自己头上！
现实生活中，这类人（类似于西门庆）的暴死、“花花公子”的“封面女郎”们短命、死于非命，就是例证。
解决办法：多想想身败名裂的那些“先躯”们的丑闻案例；规矩做人，洁身自爱。
6、甜食过量：
甜食过量，会降低食欲，增加肝脏的负担，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，影响大脑发育。
解决办法：节制偏颇嗜欲，适可而止。
7、睡眠紊乱：
大脑消除疲劳，主要方式是依靠睡眠。长期睡眠不足、睡眠时间颠倒、失眠、眠中惊醒，只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。
解决办法：学习刘德华，准备一个好本子，重复、认真地抄写《心经》（仅260字），很快就能见到功效。
慈善、事业成功的典范——刘德华经常抄写《心经》。这是刘德华（法名：慧果）的手迹
8、长期吸烟：
全球最大的烟草公司，每年（其实是每天）都在应付巨额的“天价索赔官司”——烟草杀人、伤身、污染家庭环境、污染地球环境，已经成了“人人喊打”的对象！
长年吸烟、大量吸烟，使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。
解决办法：猛醒吧！深刻认识烟草的危害，坚定意志，坚决戒除。
9、言语过多：
古人总结的真理：“言多必失”、“多言折福”，至今仍起作用，适用于全世界各地的人们遵守。
事实上，话语过多的人，对自己、对他人，不仅无益，反而有害。还会严重影响人际关系，影响自己在他人心目中的形象——没教养、没内涵、浅薄、不会保守秘密、不可靠……等等。
有内涵、有学问、有钱、有势力的人，都会远离、提放这种话语过多的人。所以，多话的人，会失去很多机会而不自知！
解决办法：慎言。寡语。沉默是金。话到嘴边吞下去。话到嘴边留三分。
10、不愿动脑：
遇事不思考、不看书、不学习，只看电视、互联网站上的垃圾信息，就会使自己“变蠢”。
学习有益、有利于他人的知识，思考、思考有益于他人的事情，是锻炼大脑、使人聪明的一个好方法。
此外，还应把学到的“利他”知识，加以“实践”，变成“利他”行为。
例如，在家孝敬父母、宽容妻子儿女，建立和谐家庭；
再如，学习刘德华，经常去养老院、社会福利院做“义工”，关爱、帮助孤寡老人、残障青少年等，会给你的大脑带来很多的“欢乐因子”（这种快乐，绝非想象能办到。必须去做，妙不可言！），定使人变得更加聪明。
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