军方减肥食谱：3天瘦9斤？

北美流行：3天军方食谱

（Military Diet)

帮你三天最多瘦10磅

亲们，听说过3 day military diet 么？

翻译过来因该是三天军方减肥食谱(好吧，翻译无能）

梦丸去扒了众多北美健身youtuber（视频博主）

很多爱美腻的孩纸都去尝试过这个3天的食谱并且纪录下了每天饮食的照片的3天后体重的变化。

好奇这个食谱有用么？

跟梦丸来看看

let's go!

先看看军方减肥食谱怎么吃

军方减肥食谱

第一天：

1

早餐：一片面包＋2勺花生酱／半个西柚／一杯茶或咖啡

2

午餐：1/2杯的吞拿鱼／一片面包／一杯咖啡或茶

3

晚餐：少许水煮菜／半根香蕉／3盎司的肉／一个小苹果／一小杯冰淇淋

第二天：

1

早餐：一个鸡蛋（做法随便）／半根香蕉／一片面包

2

午餐：一杯乡村奶酪（可用酸奶替换）／一个煮鸡蛋／五片苏打饼干

3

晚餐：2根热狗／少许花椰菜和萝卜／半根香蕉／一小半杯冰淇淋

第三天：

1

早餐：五片苏打饼干／一小块芝士／一个苹果

2

午餐：一个水煮鸡蛋／一片面包

3

晚餐：一杯吞拿鱼／半根香蕉／一杯冰淇淋

再看看各个youtuber 博主们的体验和结

北美时尚博主1

第一天：

第二天

第三天

这个美女说自己瘦了2磅，但是妹妹跟着自己吃一摸一样的瘦了5磅

不过这个美女平时就有健身的习惯 吃的也比较干净

所以这种饮食起到的刺激不大

时尚博主2

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第一天

第二天

第三天

这个妹妹反应自己瘦了6磅（5.4斤）

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北美视频博主3

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这是个胖胖的博主 

第一天

第二天

第三天

这胖友说自己瘦了7磅（6.3斤）

但是自己奶奶跟着自己吃瘦了10磅（9斤）

这歪果仁貌似没有

老人吃的东西跟年轻人会不一样的概念！

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北美视频博主4

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第一天

第二天

第三天

这个妹子本来就瘦瘦的，说自己瘦了3磅！

看起来确实大家都或多或少的瘦了呢！三天饮食的感受不约而同都是，前两天不怎么，但是到了第三天就有点饿了。